Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Вода 2500 г
Картофель (Варка без слива) 160 г
Шампиньоны 125 г
Морковь, красная 70 г
Лук репчатый 70 г
Крупа перловая (Варка без слива вязкая) 50 г
Масло сливочное Valio 82% 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.3 ккал 1684 ккал 1% 5.8% 9734 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.6% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 4% 14000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 6.9% 8111 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 14.5% 4000 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 24.3% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 56.3 мкг 900 мкг 6.3% 36.4% 1599 г
бета Каротин 0.338 мг 5 мг 6.8% 39.3% 1479 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 6.4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 9.8% 6000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 16.8% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 10.4% 5714 г
Витамин В9, фолаты 2.996 мкг 400 мкг 0.7% 4% 13351 г
Витамин C, аскорбиновая 1.28 мг 90 мг 1.4% 8.1% 7031 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 1.7% 30000 г
Витамин Н, биотин 0.033 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 151515 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.7% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.514 мг 20 мг 2.6% 15% 3891 г
Макроэлементы
Калий, K 76.39 мг 2500 мг 3.1% 17.9% 3273 г
Кальций, Ca 7.7 мг 1000 мг 0.8% 4.6% 12987 г
Магний, Mg 5.4 мг 400 мг 1.4% 8.1% 7407 г
Натрий, Na 2.41 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 53942 г
Сера, S 6.58 мг 1000 мг 0.7% 4% 15198 г
Фосфор, P 18.8 мг 800 мг 2.4% 13.9% 4255 г
Хлор, Cl 8.83 мг 2300 мг 0.4% 2.3% 26048 г
Микроэлементы
Бор, B 18.6 мкг ~
Ванадий, V 12.31 мкг ~
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 4.6% 12000 г
Йод, I 1.44 мкг 150 мкг 1% 5.8% 10417 г
Кобальт, Co 1.302 мкг 10 мкг 13% 75.1% 768 г
Марганец, Mn 0.0375 мг 2 мг 1.9% 11% 5333 г
Медь, Cu 19.78 мкг 1000 мкг 2% 11.6% 5056 г
Молибден, Mo 1.476 мкг 70 мкг 2.1% 12.1% 4743 г
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Фтор, F 106.23 мкг 4000 мкг 2.7% 15.6% 3765 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 19.7% 2976 г
Цинк, Zn 0.0904 мг 12 мг 0.8% 4.6% 13274 г

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 17,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.3 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 95 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ

Суп грибной богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13 %

Чем полезен Суп грибной

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 17,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты