Войти

Рецепт Детский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Детский

Морковь 50 г
Кабачок 150 г
Лук репчатый 30 г
Вода 350 г
Укроп (Припускание) 8 г
Петрушка свежая (Припускание) 2 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 50 г
Тыква (Варка без слива) 50 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.6 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7136 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 12.3% 3455 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.8% 11200 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 5.1% 8423 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 16.9% 2500 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 17.4% 2436 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 199.6 мкг 900 мкг 22.2% 94.1% 451 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 1.201 мг 5 мг 24% 101.7% 416 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 5.9% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 5.5% 7500 г
Витамин В4, холин 11.22 мг 500 мг 2.2% 9.3% 4456 г
Витамин В5, пантотеновая 0.213 мг 5 мг 4.3% 18.2% 2347 г
Витамин В6, пиридоксин 0.125 мг 2 мг 6.3% 26.7% 1600 г
Витамин В9, фолаты 7.343 мкг 400 мкг 1.8% 7.6% 5447 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 2.5% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 5.58 мг 90 мг 6.2% 26.3% 1613 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг 15 мг 1.2% 5.1% 8333 г
Витамин Н, биотин 0.235 мкг 50 мкг 0.5% 2.1% 21277 г
Витамин К, филлохинон 8.6 мкг 120 мкг 7.2% 30.5% 1395 г
Витамин РР, НЭ 0.72 мг 20 мг 3.6% 15.3% 2778 г
Ниацин 0.796 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.16 мг 2500 мг 4.9% 20.8% 2030 г
Кальций, Ca 17.75 мг 1000 мг 1.8% 7.6% 5634 г
Кремний, Si 12.405 мг 30 мг 41.4% 175.4% 242 г
Магний, Mg 14.24 мг 400 мг 3.6% 15.3% 2809 г
Натрий, Na 133.68 мг 1300 мг 10.3% 43.6% 972 г
Сера, S 25.77 мг 1000 мг 2.6% 11% 3880 г
Фосфор, P 23.8 мг 800 мг 3% 12.7% 3361 г
Хлор, Cl 215.48 мг 2300 мг 9.4% 39.8% 1067 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 71.9 мкг ~
Бор, B 33.1 мкг ~
Ванадий, V 17.49 мкг ~
Железо, Fe 0.352 мг 18 мг 2% 8.5% 5114 г
Йод, I 1.2 мкг 150 мкг 0.8% 3.4% 12500 г
Кобальт, Co 1.634 мкг 10 мкг 16.3% 69.1% 612 г
Литий, Li 0.597 мкг ~
Марганец, Mn 0.0808 мг 2 мг 4% 16.9% 2475 г
Медь, Cu 47.8 мкг 1000 мкг 4.8% 20.3% 2092 г
Молибден, Mo 4.959 мкг 70 мкг 7.1% 30.1% 1412 г
Никель, Ni 1.409 мкг ~
Рубидий, Rb 37.3 мкг ~
Селен, Se 2.048 мкг 55 мкг 3.7% 15.7% 2686 г
Стронций, Sr 1.87 мкг ~
Фтор, F 84.59 мкг 4000 мкг 2.1% 8.9% 4729 г
Хром, Cr 3.12 мкг 50 мкг 6.2% 26.3% 1603 г
Цинк, Zn 0.2849 мг 12 мг 2.4% 10.2% 4212 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.043 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.041 г ~
Аргинин* 0.163 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.112 г ~
Изолейцин 0.099 г ~
Лейцин 0.171 г ~
Лизин 0.226 г ~
Метионин 0.039 г ~
Метионин + Цистеин 0.075 г ~
Треонин 0.097 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.093 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.171 г ~
Заменимые аминокислоты 0.084 г ~
Аланин 0.115 г ~
Аспарагиновая кислота 0.177 г ~
Гидроксипролин 0.017 г ~
Глицин 0.081 г ~
Глутаминовая кислота 0.267 г ~
Пролин 0.088 г ~
Серин 0.088 г ~
Тирозин 0.078 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.009 г ~
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.027 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.107 г ~
18:0 Стеариновая 0.03 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.113 г min 16.8 г 0.7% 3%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.018 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.108 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.019 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Детский составляет 23,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.6 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 93.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕТСКИЙ

Детский богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,2 %, бэта-каротином - 24 %, кремнием - 41,4 %, кобальтом - 16,3 %

Чем полезен Детский

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Детский, калорийность 23,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Детский, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Dmitry Bat
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
13 60
Sondee
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
6 65
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
1 67
Новые рецепты
Овощная подливка для тефтелей
Автор Наталья
31.1
1.1
0.7
5.4
26
1 2
Творожные бейглы
Автор Mandarinka Masha
159.2
16.1
6.5
8.6
6
4 7
Сливочно-сырный суп с брокколи и грибами
Автор Татьяна
73.1
4.5
4
4.5
6
1 0
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
Витамины и минералы: 89%
Это пройдёт
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Витамины и минералы: 93%
Марина
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Витамины и минералы: 89%