Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 340 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.6% | 633 г |
Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 16.8% | 175 г |
Вода | 29.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7811 г |
Зола | 6.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.52 мг | 1.5 мг | 34.7% | 10.2% | 288 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.3% | 900 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
Витамин РР, НЭ | 10.1 мг | 20 мг | 50.5% | 14.9% | 198 г |
Ниацин | 4 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 400 мг | 2500 мг | 16% | 4.7% | 625 г |
Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
Натрий, Na | 2226 мг | 1300 мг | 171.2% | 50.4% | 58 г |
Сера, S | 240 мг | 1000 мг | 24% | 7.1% | 417 г |
Фосфор, P | 271 мг | 800 мг | 33.9% | 10% | 295 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 3.4% | 857 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.45 г | ~ | |||
Валин | 1.33 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.93 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.09 г | ~ | |||
Лейцин | 1.83 г | ~ | |||
Лизин | 2.02 г | ~ | |||
Метионин | 0.74 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 1.03 г | ~ | |||
Треонин | 1.02 г | ~ | |||
Триптофан | 0.37 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.95 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.82 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.36 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 2.12 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.22 г | ~ | |||
Глицин | 1.09 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.35 г | ~ | |||
Пролин | 1 г | ~ | |||
Серин | 0.87 г | ~ | |||
Тирозин | 0.87 г | ~ | |||
Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.41 г | от 0.9 до 3.7 г | 45.6% | 13.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.86 г | от 4.7 до 16.8 г | 60.9% | 17.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 70 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 15.1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.81 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.04 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 11.29 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.22 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.76 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.85 г | min 16.8 г | 118.2% | 34.8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.32 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.71 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 18.82 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.2% | 8.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.64 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.22 г | ~ |
Энергетическая ценность Сервелат Ореховый составляет 340 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 340 кКал | -% | |
Белки | 12 г | -% | |
Жиры | 32 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 29.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|