Рецепт Кофе со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сливками

Кофе растворимый, сухой 2 г
Вода водопроводная, городская 150 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.2 ккал 1684 ккал 0.9% 5.9% 11079 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 4.6% 15200 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 13.8% 4667 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 2% 36500 г
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 28.3% 2351 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.6 мкг 900 мкг 0.8% 5.3% 11842 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.7% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 8.6% 7826 г
Витамин В4, холин 2.17 мг 500 мг 0.4% 2.6% 23041 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 5.3% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2% 40000 г
Витамин В9, фолаты 1.163 мкг 400 мкг 0.3% 2% 34394 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 10.5% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.7% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.035 мг 15 мг 0.2% 1.3% 42857 г
Витамин Н, биотин 0.393 мкг 50 мкг 0.8% 5.3% 12723 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3837 мг 20 мг 1.9% 12.5% 5212 г
Ниацин 0.302 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.29 мг 2500 мг 0.6% 3.9% 16351 г
Кальций, Ca 14.24 мг 1000 мг 1.4% 9.2% 7022 г
Магний, Mg 2.03 мг 400 мг 0.5% 3.3% 19704 г
Натрий, Na 7.3 мг 1300 мг 0.6% 3.9% 17808 г
Сера, S 3.14 мг 1000 мг 0.3% 2% 31847 г
Фосфор, P 12.6 мг 800 мг 1.6% 10.5% 6349 г
Хлор, Cl 8.84 мг 2300 мг 0.4% 2.6% 26018 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.8 мкг ~
Железо, Fe 0.083 мг 18 мг 0.5% 3.3% 21687 г
Йод, I 1.05 мкг 150 мкг 0.7% 4.6% 14286 г
Кобальт, Co 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 2.6% 28571 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 10.41 мкг 1000 мкг 1% 6.6% 9606 г
Молибден, Mo 0.581 мкг 70 мкг 0.8% 5.3% 12048 г
Олово, Sn 1.51 мкг ~
Селен, Se 0.047 мкг 55 мкг 0.1% 0.7% 117021 г
Стронций, Sr 1.98 мкг ~
Фтор, F 72.7 мкг 4000 мкг 1.8% 11.8% 5502 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 3.3% 21739 г
Цинк, Zn 0.0349 мг 12 мг 0.3% 2% 34384 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.155 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.211 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.07 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.04 г ~
6:0 Капроновая 0.023 г ~
8:0 Каприловая 0.012 г ~
10:0 Каприновая 0.023 г ~
12:0 Лауриновая 0.026 г ~
14:0 Миристиновая 0.179 г ~
15:0 Пентадекановая 0.014 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.222 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.122 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.352 г min 16.8 г 2.1% 13.8%
14:1 Миристолеиновая 0.016 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.272 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.055 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Кофе со сливками составляет 15,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.2 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со сливками, калорийность 15,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги