Рецепт Суп с фрикадельками мамин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками мамин

Вода 1800 г
Картофель 320 г
Морковь 80 г
Соль поваренная пищевая 1.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Подсолнечное масло 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Фарш свино-говяжий мамин 860 г
Лавровый лист 1 tsp, crumbled
Укроп 10 г
Макароны из муки высшего сорта 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками мамин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.5 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1947 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 5.3% 2171 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 11.8% 982 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 2.8% 4132 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.9% 4000 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 4.3% 2703 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54 мкг 900 мкг 6% 6.9% 1667 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Каротин 0.321 мг 5 мг 6.4% 7.4% 1558 г
бета Криптоксантин 0.004 мкг ~
Ликопин 0.003 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.069 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 5% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 2.5% 4500 г
Витамин В4, холин 16.82 мг 500 мг 3.4% 3.9% 2973 г
Витамин В5, пантотеновая 0.147 мг 5 мг 2.9% 3.4% 3401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 6.1% 1905 г
Витамин В9, фолаты 4.148 мкг 400 мкг 1% 1.2% 9643 г
Витамин В12, кобаламин 0.251 мкг 3 мкг 8.4% 9.7% 1195 г
Витамин C, аскорбиновая 2.86 мг 90 мг 3.2% 3.7% 3147 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.9 мг 15 мг 6% 6.9% 1667 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.533 мкг 50 мкг 1.1% 1.3% 9381 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.9% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.534 мг 20 мг 7.7% 8.9% 1304 г
Ниацин 0.833 мг ~
Бетаин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.29 мг 2500 мг 5.2% 6% 1934 г
Кальций, Ca 13.61 мг 1000 мг 1.4% 1.6% 7348 г
Кремний, Si 6.015 мг 30 мг 20.1% 23.2% 499 г
Магний, Mg 9.54 мг 400 мг 2.4% 2.8% 4193 г
Натрий, Na 194.37 мг 1300 мг 15% 17.3% 669 г
Сера, S 47.61 мг 1000 мг 4.8% 5.5% 2100 г
Фосфор, P 45 мг 800 мг 5.6% 6.5% 1778 г
Хлор, Cl 303.72 мг 2300 мг 13.2% 15.3% 757 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 110.9 мкг ~
Бор, B 23.6 мкг ~
Ванадий, V 17.63 мкг ~
Железо, Fe 0.603 мг 18 мг 3.4% 3.9% 2985 г
Йод, I 2.14 мкг 150 мкг 1.4% 1.6% 7009 г
Кобальт, Co 2.129 мкг 10 мкг 21.3% 24.6% 470 г
Литий, Li 7.958 мкг ~
Марганец, Mn 0.089 мг 2 мг 4.5% 5.2% 2247 г
Медь, Cu 57.92 мкг 1000 мкг 5.8% 6.7% 1727 г
Молибден, Mo 5.546 мкг 70 мкг 7.9% 9.1% 1262 г
Никель, Ni 2.42 мкг ~
Олово, Sn 9.41 мкг ~
Рубидий, Rb 67.7 мкг ~
Селен, Se 0.115 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 47826 г
Стронций, Sr 1.9 мкг ~
Фтор, F 73.92 мкг 4000 мкг 1.8% 2.1% 5411 г
Хром, Cr 3.09 мкг 50 мкг 6.2% 7.2% 1618 г
Цинк, Zn 0.5755 мг 12 мг 4.8% 5.5% 2085 г
Цирконий, Zr 0.31 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.402 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.091 г ~
Аргинин* 0.177 г ~
Валин 0.171 г ~
Гистидин* 0.11 г ~
Изолейцин 0.136 г ~
Лейцин 0.234 г ~
Лизин 0.251 г ~
Метионин 0.07 г ~
Метионин + Цистеин 0.111 г ~
Треонин 0.133 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.131 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.24 г ~
Заменимые аминокислоты 0.157 г ~
Аланин 0.17 г ~
Аспарагиновая кислота 0.288 г ~
Гидроксипролин 0.038 г ~
Глицин 0.15 г ~
Глутаминовая кислота 0.506 г ~
Пролин 0.129 г ~
Серин 0.134 г ~
Тирозин 0.11 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 32%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.45 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.014 мг ~
бета Ситостерол 3.229 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.081 г ~
15:0 Пентадекановая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 1 г ~
17:0 Маргариновая 0.032 г ~
18:0 Стеариновая 0.522 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.174 г min 16.8 г 12.9% 14.9%
14:1 Миристолеиновая 0.024 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.161 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.924 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.371 г от 11.2 до 20.6 г 12.2% 14.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.241 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.037 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками мамин составляет 86,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 86.5 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 5.7 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 84.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ МАМИН

Суп с фрикадельками мамин богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,1 %, хлором - 13,2 %, кобальтом - 21,3 %

Чем полезен Суп с фрикадельками мамин

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками мамин, калорийность 86,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками мамин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги