Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 25 г |
Чернослив (слива сушеная) | 25 г |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 25 г |
Вода | 675 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 25.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6578 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.6% | 25333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 10.5% | 3650 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 23.4% | 1667 г |
Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2468 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 8.6% | 4500 г |
бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 9.4% | 4167 г |
Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.3% | 16667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.7% | 13846 г |
Витамин В4, холин | 1.17 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 42735 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.7% | 14706 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 3.5% | 11765 г |
Витамин В9, фолаты | 0.633 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 63191 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 1.2% | 29032 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 6.6% | 5769 г |
Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 39370 г |
Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 7% | 5455 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2067 мг | 20 мг | 1% | 3.9% | 9676 г |
Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 113.7 мг | 2500 мг | 4.5% | 17.6% | 2199 г |
Кальций, Ca | 14.72 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.9% | 6793 г |
Кремний, Si | 1.917 мг | 30 мг | 6.4% | 25% | 1565 г |
Магний, Mg | 9.2 мг | 400 мг | 2.3% | 9% | 4348 г |
Натрий, Na | 5.61 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.6% | 23173 г |
Сера, S | 3.78 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.6% | 26455 г |
Фосфор, P | 11.9 мг | 800 мг | 1.5% | 5.9% | 6723 г |
Хлор, Cl | 1.76 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 130682 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 57.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.51 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 6.6% | 5844 г |
Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 93750 г |
Кобальт, Co | 0.68 мкг | 10 мкг | 6.8% | 26.6% | 1471 г |
Литий, Li | 0.587 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 5.9% | 6849 г |
Медь, Cu | 31.94 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 12.5% | 3131 г |
Молибден, Mo | 2.633 мкг | 70 мкг | 3.8% | 14.8% | 2659 г |
Никель, Ni | 5.787 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 53398 г |
Стронций, Sr | 24.1 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 99.7 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 9.8% | 4012 г |
Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 19.9% | 1953 г |
Цинк, Zn | 0.035 мг | 12 мг | 0.3% | 1.2% | 34286 г |
Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.21 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Напиток из сухофруктов составляет 25,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 25.6 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 6 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 92.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|