Рецепт Кофе с сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с сливками

Кофе растворимый 5 г
Стевия (1 штука) 5 г
сливки валио 10% 40 г
Вода, водопроводная, питьевая 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.4 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2934 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 4.9% 3619 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 13.1% 1333 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 2.6% 6636 г
Вода 50 г 2273 г 2.2% 3.8% 4546 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 4.9% 3600 г
Витамин РР, НЭ 1.3245 мг 20 мг 6.6% 11.5% 1510 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 6.5 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 15385 г
Магний, Mg 0.5 мг 400 мг 0.1% 0.2% 80000 г
Натрий, Na 2.15 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 60465 г
Фосфор, P 12.5 мг 800 мг 1.6% 2.8% 6400 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.305 мг 18 мг 1.7% 3% 5902 г
Медь, Cu 5 мкг 1000 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Фтор, F 35.6 мкг 4000 мкг 0.9% 1.6% 11236 г
Цинк, Zn 0.005 мг 12 мг 240000 г

Энергетическая ценность Кофе с сливками составляет 57,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.4 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 50 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с сливками, калорийность 57,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги