Рецепт Желе творожное с апельсиновым соком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе творожное с апельсиновым соком

Творог Мягкий 4% [Минский Молочный Завод №1] 400 г
Сахар песок 35 г
Сок Апельсиновый Свежевыжатый [Милти] 150 г
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] 35 г
Вода 200 г
Какао-порошок 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе творожное с апельсиновым соком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.6 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2089 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 9.4% 1310 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 4.7% 2667 г
Углеводы 9.8 г 219 г 4.5% 5.6% 2235 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.9% 6667 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 4.5% 2772 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.2% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.327 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 122324 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин РР, НЭ 0.0494 мг 20 мг 0.2% 0.2% 40486 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.09 мг 2500 мг 0.4% 0.5% 22543 г
Кальций, Ca 2.15 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 46512 г
Магний, Mg 3.33 мг 400 мг 0.8% 1% 12012 г
Натрий, Na 0.35 мг 1300 мг 371429 г
Сера, S 0.82 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 121951 г
Фосфор, P 4.8 мг 800 мг 0.6% 0.7% 16667 г
Хлор, Cl 0.54 мг 2300 мг 425926 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.173 мг 18 мг 1% 1.2% 10405 г
Марганец, Mn 0.034 мг 2 мг 1.7% 2.1% 5882 г
Медь, Cu 33.2 мкг 1000 мкг 3.3% 4.1% 3012 г
Молибден, Mo 0.794 мкг 70 мкг 1.1% 1.4% 8816 г
Фтор, F 25.99 мкг 4000 мкг 0.6% 0.7% 15391 г
Цинк, Zn 0.0516 мг 12 мг 0.4% 0.5% 23256 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.06 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Желе творожное с апельсиновым соком составляет 80,6 кКал.

  • Порция = 165 гр (133 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 80.6 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 9.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 82 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе творожное с апельсиновым соком, калорийность 80,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе творожное с апельсиновым соком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы