Рецепт Чай витаминный(облепиха-клюква-лимон-имбирь). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай витаминный(облепиха-клюква-лимон-имбирь)

Вода 500 г
Клюква (Припускание) 50 г
Лимон (Припускание) 40 г
Имбиря корень сырой 30 г
Облепиха (Припускание) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай витаминный(облепиха-клюква-лимон-имбирь)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.1 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12855 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.1% 25333 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 5.3% 14000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 5.3% 13688 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 22.9% 3333 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 32.1% 2355 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.6 мкг 900 мкг 1.8% 13.7% 5422 г
бета Каротин 0.11 мг 5 мг 2.2% 16.8% 4545 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 3.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 3.1% 25714 г
Витамин В4, холин 3.49 мг 500 мг 0.7% 5.3% 14327 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 7.6% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 8.4% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.358 мкг 400 мкг 0.3% 2.3% 29455 г
Витамин C, аскорбиновая 7.03 мг 90 мг 7.8% 59.5% 1280 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.444 мг 15 мг 3% 22.9% 3378 г
Витамин Н, биотин 7.751 мкг 50 мкг 15.5% 118.3% 645 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 2.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.095 мг 20 мг 0.5% 3.8% 21053 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.31 мг 2500 мг 2.1% 16% 4779 г
Кальций, Ca 9.25 мг 1000 мг 0.9% 6.9% 10811 г
Кремний, Si 0.375 мг 30 мг 1.3% 9.9% 8000 г
Магний, Mg 6.78 мг 400 мг 1.7% 13% 5900 г
Натрий, Na 2.32 мг 1300 мг 0.2% 1.5% 56034 г
Сера, S 2.87 мг 1000 мг 0.3% 2.3% 34843 г
Фосфор, P 4.3 мг 800 мг 0.5% 3.8% 18605 г
Хлор, Cl 1.97 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 116751 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.6 мкг ~
Бор, B 20 мкг ~
Ванадий, V 2.18 мкг ~
Железо, Fe 0.214 мг 18 мг 1.2% 9.2% 8411 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.203 мкг 10 мкг 2% 15.3% 4926 г
Литий, Li 0.673 мкг ~
Марганец, Mn 0.0953 мг 2 мг 4.8% 36.6% 2099 г
Медь, Cu 47.93 мкг 1000 мкг 4.8% 36.6% 2086 г
Молибден, Mo 2.266 мкг 70 мкг 3.2% 24.4% 3089 г
Никель, Ni 1.871 мкг ~
Рубидий, Rb 5.3 мкг ~
Селен, Se 0.126 мкг 55 мкг 0.2% 1.5% 43651 г
Стронций, Sr 1.78 мкг ~
Фтор, F 78.24 мкг 4000 мкг 2% 15.3% 5112 г
Хром, Cr 34.53 мкг 50 мкг 69.1% 527.5% 145 г
Цинк, Zn 0.0309 мг 12 мг 0.3% 2.3% 38835 г
Цирконий, Zr 0.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 84.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 16%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.689 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Чай витаминный(облепиха-клюква-лимон-имбирь) составляет 13,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.1 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ВИТАМИННЫЙ(ОБЛЕПИХА-КЛЮКВА-ЛИМОН-ИМБИРЬ)

Чай витаминный(облепиха-клюква-лимон-имбирь) богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 15,5 %, хромом - 69,1 %

Чем полезен Чай витаминный(облепиха-клюква-лимон-имбирь)

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай витаминный(облепиха-клюква-лимон-имбирь), калорийность 13,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай витаминный(облепиха-клюква-лимон-имбирь), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты