Рецепт Кофе с молоком 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 1

Кофе растворимый, сухой 8 г
Вода 200 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 25 г
Сахар песок 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.8 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7386 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.8% 9500 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3.1% 14000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 7.9% 5475 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 18% 2457 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 1.3% 39130 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 11.8% 3673 г
Витамин В4, холин 2.45 мг 500 мг 0.5% 2.2% 20408 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 3.5% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.3% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.519 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 77071 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 6.1% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.4% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.332 мкг 50 мкг 0.7% 3.1% 15060 г
Витамин РР, НЭ 0.8797 мг 20 мг 4.4% 19.3% 2274 г
Ниацин 0.807 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.24 мг 2500 мг 0.6% 2.6% 16404 г
Кальций, Ca 19.6 мг 1000 мг 2% 8.8% 5102 г
Магний, Mg 2.28 мг 400 мг 0.6% 2.6% 17544 г
Натрий, Na 6.07 мг 1300 мг 0.5% 2.2% 21417 г
Сера, S 3.84 мг 1000 мг 0.4% 1.8% 26042 г
Фосфор, P 17.6 мг 800 мг 2.2% 9.6% 4545 г
Хлор, Cl 12.57 мг 2300 мг 0.5% 2.2% 18298 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.2 мкг ~
Железо, Fe 0.224 мг 18 мг 1.2% 5.3% 8036 г
Йод, I 0.93 мкг 150 мкг 0.6% 2.6% 16129 г
Кобальт, Co 0.083 мкг 10 мкг 0.8% 3.5% 12048 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Медь, Cu 1.74 мкг 1000 мкг 0.2% 0.9% 57471 г
Молибден, Mo 1.846 мкг 70 мкг 2.6% 11.4% 3792 г
Олово, Sn 1.35 мкг ~
Селен, Se 0.207 мкг 55 мкг 0.4% 1.8% 26570 г
Стронций, Sr 1.76 мкг ~
Фтор, F 85.06 мкг 4000 мкг 2.1% 9.2% 4703 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 1.8% 23810 г
Цинк, Zn 0.0415 мг 12 мг 0.3% 1.3% 28916 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.079 г min 16.8 г 0.5% 2.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%

Энергетическая ценность Кофе с молоком 1 составляет 22,8 кКал.

  • Порция = 241 гр (54.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.8 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 1, калорийность 22,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы