Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Вода водопроводная питьевая 200 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13 ккал 1684 ккал 0.8% 6.2% 12954 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 6.2% 12667 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 10% 8000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 3.8% 21900 г
Вода 97.4 г 2273 г 4.3% 33.1% 2334 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6 мкг 900 мкг 0.7% 5.4% 15000 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.8% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 3.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 13.1% 6000 г
Витамин В4, холин 4.72 мг 500 мг 0.9% 6.9% 10593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 11.5% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.8% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 2.3% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 20.8% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 2.3% 30000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.8% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 10% 7813 г
Витамин РР, НЭ 0.2459 мг 20 мг 1.2% 9.2% 8133 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.2 мг 2500 мг 1.2% 9.2% 8562 г
Кальций, Ca 26.4 мг 1000 мг 2.6% 20% 3788 г
Магний, Mg 3.6 мг 400 мг 0.9% 6.9% 11111 г
Натрий, Na 13.2 мг 1300 мг 1% 7.7% 9848 г
Сера, S 5.8 мг 1000 мг 0.6% 4.6% 17241 г
Фосфор, P 18 мг 800 мг 2.3% 17.7% 4444 г
Хлор, Cl 22 мг 2300 мг 1% 7.7% 10455 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10 мкг ~
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 0.8% 138462 г
Йод, I 1.8 мкг 150 мкг 1.2% 9.2% 8333 г
Кобальт, Co 0.16 мкг 10 мкг 1.6% 12.3% 6250 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.8% 166667 г
Медь, Cu 10.4 мкг 1000 мкг 1% 7.7% 9615 г
Молибден, Mo 1 мкг 70 мкг 1.4% 10.8% 7000 г
Олово, Sn 2.6 мкг ~
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 5.4% 13750 г
Стронций, Sr 3.4 мкг ~
Фтор, F 60.96 мкг 4000 мкг 1.5% 11.5% 6562 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 6.2% 12500 г
Цинк, Zn 0.088 мг 12 мг 0.7% 5.4% 13636 г
Усвояемые углеводы
Лактоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.277 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.057 г ~
Лизин 0.052 г ~
Метионин 0.017 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.352 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.102 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.037 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.022 г ~
6:0 Капроновая 0.016 г ~
8:0 Каприловая 0.008 г ~
10:0 Каприновая 0.018 г ~
12:0 Лауриновая 0.02 г ~
14:0 Миристиновая 0.102 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.128 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.07 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.212 г min 16.8 г 1.3% 10%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.156 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.018 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 13 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 13 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы