Рецепт Шоколад молочный с кокосовым маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад молочный с кокосовым маслом

Кокосовое масло (жидкое) 160 г
Какао—порошок 99,98% 10 г
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное 10 г
Фит Парад Сахзам 1.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад молочный с кокосовым маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 840.2 ккал 1684 ккал 49.9% 5.9% 200 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 0.5% 2621 г
Жиры 90.4 г 56 г 161.4% 19.2% 62 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 0.2% 5763 г
Углеводы (общие) 6.7 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 1.2% 1000 г
Вода 0.8 г 2273 г 284125 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.4 мкг 900 мкг 1.6% 0.2% 6250 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.276 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.2% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 0.5% 2308 г
Витамин В4, холин 8.58 мг 500 мг 1.7% 0.2% 5828 г
Витамин В5, пантотеновая 0.208 мг 5 мг 4.2% 0.5% 2404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 0.2% 6061 г
Витамин В9, фолаты 4.53 мкг 400 мкг 1.1% 0.1% 8830 г
Витамин В12, кобаламин 0.199 мкг 3 мкг 6.6% 0.8% 1508 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 0.1% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 35714 г
Витамин D3, холекальциферол 0.028 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.667 мг 15 мг 4.4% 0.5% 2249 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.4114 мг 20 мг 2.1% 0.2% 4861 г
Ниацин 0.099 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 156.85 мг 2500 мг 6.3% 0.7% 1594 г
Кальций, Ca 59.23 мг 1000 мг 5.9% 0.7% 1688 г
Магний, Mg 28.18 мг 400 мг 7% 0.8% 1419 г
Натрий, Na 21.22 мг 1300 мг 1.6% 0.2% 6126 г
Сера, S 18.96 мг 1000 мг 1.9% 0.2% 5274 г
Фосфор, P 80.8 мг 800 мг 10.1% 1.2% 990 г
Хлор, Cl 1.55 мг 2300 мг 0.1% 148387 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.277 мг 18 мг 7.1% 0.8% 1410 г
Марганец, Mn 0.2577 мг 2 мг 12.9% 1.5% 776 г
Медь, Cu 255.8 мкг 1000 мкг 25.6% 3% 391 г
Молибден, Mo 3.094 мкг 70 мкг 4.4% 0.5% 2262 г
Селен, Se 1.177 мкг 55 мкг 2.1% 0.2% 4673 г
Фтор, F 13.54 мкг 4000 мкг 0.3% 29542 г
Цинк, Zn 0.5768 мг 12 мг 4.8% 0.6% 2080 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.453 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.053 г ~
Валин 0.097 г ~
Гистидин* 0.039 г ~
Изолейцин 0.088 г ~
Лейцин 0.142 г ~
Лизин 0.115 г ~
Метионин 0.036 г ~
Треонин 0.066 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.07 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.05 г ~
Аспарагиновая кислота 0.11 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.305 г ~
Пролин 0.141 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.07 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.5 г от 4.7 до 16.8 г 31.9% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.36 мг max 300 мг
бета Ситостерол 88.398 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 76.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.049 г ~
6:0 Капроновая 0.19 г ~
8:0 Каприловая 6.468 г ~
10:0 Каприновая 5.602 г ~
12:0 Лауриновая 39.548 г ~
14:0 Миристиновая 14.478 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.547 г ~
18:0 Стеариновая 1.902 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.406 г min 16.8 г 44.1% 5.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.066 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.31 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.634 г от 11.2 до 20.6 г 14.6% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.534 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.994 мг ~
Теобромин 17.845 мг ~

Энергетическая ценность Шоколад молочный с кокосовым маслом составляет 840,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 840.2 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 90.4 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 0.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД МОЛОЧНЫЙ С КОКОСОВЫМ МАСЛОМ

Шоколад молочный с кокосовым маслом богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 12,9 %, медью - 25,6 %

Чем полезен Шоколад молочный с кокосовым маслом

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколад молочный с кокосовым маслом, калорийность 840,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад молочный с кокосовым маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги