Рецепт Пирожки с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирожки с вишней
| Вишня | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 350 г |
| Подсолнечное масло | 120 г |
| Вода | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Крахмал картофельный | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с вишней".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.7 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 2% | 1727 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 8.7% | 392 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 5.6% | 608 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4775 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 15517 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 22.74 мг | 500 мг | 4.5% | 1.5% | 2199 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 0.9% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.2% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.702 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5193 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.15 мг | 90 мг | 5.7% | 2% | 1748 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.739 мг | 15 мг | 44.9% | 15.4% | 223 г |
| Витамин Н, биотин | 0.906 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5519 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2649 мг | 20 мг | 6.3% | 2.2% | 1581 г |
| Ниацин | 0.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.09 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.9% | 1851 г |
| Кальций, Ca | 21.84 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4579 г |
| Кремний, Si | 15.611 мг | 30 мг | 52% | 17.8% | 192 г |
| Магний, Mg | 15.27 мг | 400 мг | 3.8% | 1.3% | 2620 г |
| Натрий, Na | 96.84 мг | 1300 мг | 7.4% | 2.5% | 1342 г |
| Сера, S | 29.53 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3386 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 1.9% | 1778 г |
| Хлор, Cl | 147.23 мг | 2300 мг | 6.4% | 2.2% | 1562 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 439 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.658 мг | 18 мг | 3.7% | 1.3% | 2736 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 0.999 мкг | 10 мкг | 10% | 3.4% | 1001 г |
| Литий, Li | 1.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2474 мг | 2 мг | 12.4% | 4.3% | 808 г |
| Медь, Cu | 74.24 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.5% | 1347 г |
| Молибден, Mo | 6.316 мкг | 70 мкг | 9% | 3.1% | 1108 г |
| Никель, Ni | 5.995 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.995 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.2% | 2757 г |
| Стронций, Sr | 2.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.23 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14690 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.3273 мг | 12 мг | 2.7% | 0.9% | 3666 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 27.46 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.851 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.563 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.268 г | min 16.8 г | 19.5% | 6.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.254 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.924 г | от 11.2 до 20.6 г | 79.7% | 27.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.211 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с вишней составляет 291,7 кКал.
- Порция = 58 гр (169.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 291.7 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 14.3 г | -% | |
| Углеводы | 36 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 47.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖКИ С ВИШНЕЙ
Пирожки с вишней богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 44,9 %, кремнием - 52 %, марганцем - 12,4 %
Чем полезен Пирожки с вишней
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- творожный сыр
- сибир.клетчатка
- Чак-чак
- Творог домашний
- Сыр лидер (45% ж.в.с.в)
- Test
- Тыковка запечённая
- Овсянка с изюмом
- Блин с рекиценом
- Зефир Королевский восторг
- Заправка
- Блинчики замороженные
- Молоко сгущённое с сахаром варёное Байкальское
- Соус падтай
- Салат с курицей
- Творожок с маком и желатинками
- Салат из зелёного лука и яйца
- Life whey Дикая клубника
- Ветрута домашняя с брынзой
- Курица с соусом Падтай
- Пирог с грушами
- Оливье низкоуглеводный
- СУП РЫБНЫЙ
- сосиски "Большая сосиска"
- Паста арахисовая без сахара Peanut
- Белковая ЕДА изоляторе СОЕВОГО БЕЛКА .КОНЦЕНТРАТ СЫВОРОТОЧНОГО белка
- Конфеты курага чернослив орехи
- Сыр лёгкий ларец
- Сыр мягкий бельгийский
- Суп с фрикадельками
- Мусс
- Салат с креветками и авокадо
- Сама с говядиной и кортошкой
- Бутер с авокадо и яйцом
- Курица в кокосовом соусе с карри
- Ветрута домашняя с тыквой
- Рис для плова
- Вованс
- Витамины OPNI- Women
- Сырники из обезжиренного творога от 09.02.20
- Шоколадная колбаска (десерт)
- Вишневый топпинг к сырникам
- Pure Butter Shortbread
- Оладьи банановые
- Суп с вермишелью (09.02.20г)
- Салат свекольный №17 (09.02.20г)
- Свекла по корейски
- Галеты овощные
- Гречка с филе курицы
- Омлет на молоке (5 яиц 100гр молоко)
- Кабачок жареный с морковью
- Хашлама
- Гречка с огурцом и жареным луком
- Наггетсы
- Наггетсы
- Роллы
- Драники картофельно-кабачковые
- Печенье Кукис
- Кефир 2,5%
- Сырники конопляная мука
- Яйца жареные
- Суп,печеня,пампушки
- Бульон из свинины (з/ч)
- Омлет 5 яиц
- Соус барилла
- Запеканка с капустой и рисом
- Чука
- Печенье кукис
- Торт три шоколада
- Салат из редьки
- Зефир мятный 25 гр
- Пицца
- Каша из отрубей
- Сметанное пирожное
- Салат с тунцом
- Рагу из лососевых рыб
- Суп из рыбных консерв с пшеном
- Кето оладьи
- Чечевица тушеная
- Кальмар на гриле
- Пицца на овс. хлопьях в мультипекаре
- Омлет с помидором
- Безе
- Чебуреки
- Кофе Ирландские Сливки ЖОКЕЙ
- Кофе Ирландские Сливки, приготовленный на воде
- зефир умные сладости
- Брокколи в кляре
- Сыр ser jantar
- Салат февраль
- конфета "Франческа"
- Капуста с шампиньонами
- Винегрет
- Омлет
- Чай с молоком и сахаром
- Сухарики для супа
- Гречка отварная
- Сыр 10%
- Чебуреки (Мама)
- Творожные палочки
Метки: Как приготовить Пирожки с вишней, калорийность 291,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
