Рецепт Суп с фунчозой и фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фунчозой и фрикадельками

Вода 1800 г
Фарш Куриный [Волков] 304 г
Вешенки 145 г
Шампиньоны (Варка без слива) 100 г
Сельдерей (Варка без слива) 50 г
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая 90 г
Морковь (Варка без слива) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фунчозой и фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.2 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3226 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 5.6% 3455 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 10.9% 1750 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 3.1% 6083 г
Углеводы (общие) 3.4 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.9% 6667 г
Вода 90.5 г 2273 г 4% 7.7% 2512 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 49.2 мкг 900 мкг 5.5% 10.5% 1829 г
бета Каротин 0.312 мг 5 мг 6.2% 11.9% 1603 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 4.2% 4615 г
Витамин В4, холин 7.28 мг 500 мг 1.5% 2.9% 6868 г
Витамин В5, пантотеновая 0.17 мг 5 мг 3.4% 6.5% 2941 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 1.3% 14286 г
Витамин В9, фолаты 3.854 мкг 400 мкг 1% 1.9% 10379 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 1% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 0.8% 22727 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.04 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 0.4% 57692 г
Витамин Н, биотин 1.291 мкг 50 мкг 2.6% 5% 3873 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.5068 мг 20 мг 2.5% 4.8% 3946 г
Ниацин 0.185 мг ~
Бетаин 0.694 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.56 мг 2500 мг 2.3% 4.4% 4343 г
Кальций, Ca 6.32 мг 1000 мг 0.6% 1.1% 15823 г
Кремний, Si 0.461 мг 30 мг 1.5% 2.9% 6508 г
Магний, Mg 4.07 мг 400 мг 1% 1.9% 9828 г
Натрий, Na 6.59 мг 1300 мг 0.5% 1% 19727 г
Сера, S 3.91 мг 1000 мг 0.4% 0.8% 25575 г
Фосфор, P 14.7 мг 800 мг 1.8% 3.4% 5442 г
Хлор, Cl 4.72 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 48729 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.3 мкг ~
Бор, B 5.2 мкг ~
Ванадий, V 1.64 мкг ~
Железо, Fe 0.204 мг 18 мг 1.1% 2.1% 8824 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 1.1% 16854 г
Кобальт, Co 0.65 мкг 10 мкг 6.5% 12.5% 1538 г
Литий, Li 0.2 мкг ~
Марганец, Mn 0.0204 мг 2 мг 1% 1.9% 9804 г
Медь, Cu 39.33 мкг 1000 мкг 3.9% 7.5% 2543 г
Молибден, Mo 2.26 мкг 70 мкг 3.2% 6.1% 3097 г
Никель, Ni 0.237 мкг ~
Рубидий, Rb 3.5 мкг ~
Селен, Se 1.468 мкг 55 мкг 2.7% 5.2% 3747 г
Стронций, Sr 4.48 мкг ~
Титан, Ti 2.55 мкг ~
Фтор, F 73.86 мкг 4000 мкг 1.8% 3.4% 5416 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 5% 3846 г
Цинк, Zn 0.0801 мг 12 мг 0.7% 1.3% 14981 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.057 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.027 г ~

Энергетическая ценность Суп с фунчозой и фрикадельками составляет 52,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.2 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фунчозой и фрикадельками, калорийность 52,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фунчозой и фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги