Рецепт Вода с лимоном и имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с лимоном и имбирем

Лимон 10 г
Имбиря корень сырой 5 г
Вода водопроводная, городская 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном и имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.4 ккал 1684 ккал 0.2% 5.9% 49529 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.9% 76000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 5.9% 43800 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 14.7% 20000 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 126.5% 2301 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 2.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.9% 90000 г
Витамин В4, холин 0.91 мг 500 мг 0.2% 5.9% 54945 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 8.8% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 11.8% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.674 мкг 400 мкг 0.2% 5.9% 59347 г
Витамин C, аскорбиновая 1.98 мг 90 мг 2.2% 64.7% 4545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 2.9% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.0267 мг 20 мг 0.1% 2.9% 74906 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.16 мг 2500 мг 0.7% 20.6% 13767 г
Кальций, Ca 5.02 мг 1000 мг 0.5% 14.7% 19920 г
Кремний, Si 0.093 мг 30 мг 0.3% 8.8% 32258 г
Магний, Mg 2.49 мг 400 мг 0.6% 17.6% 16064 г
Натрий, Na 3.6 мг 1300 мг 0.3% 8.8% 36111 г
Сера, S 0.89 мг 1000 мг 0.1% 2.9% 112360 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 5.9% 44444 г
Хлор, Cl 0.23 мг 2300 мг 1000000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.1 мкг ~
Бор, B 8.1 мкг ~
Ванадий, V 0.19 мкг ~
Железо, Fe 0.042 мг 18 мг 0.2% 5.9% 42857 г
Кобальт, Co 0.047 мкг 10 мкг 0.5% 14.7% 21277 г
Литий, Li 0.479 мкг ~
Марганец, Mn 0.0072 мг 2 мг 0.4% 11.8% 27778 г
Медь, Cu 24.79 мкг 1000 мкг 2.5% 73.5% 4034 г
Молибден, Mo 0.047 мкг 70 мкг 0.1% 2.9% 148936 г
Никель, Ni 0.042 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 2.9% 157143 г
Фтор, F 75.91 мкг 4000 мкг 1.9% 55.9% 5269 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0137 мг 12 мг 0.1% 2.9% 87591 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.349 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Вода с лимоном и имбирем составляет 3,4 кКал.

  • Порция = 215 гр (7.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с лимоном и имбирем, калорийность 3,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с лимоном и имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты