Рецепт Латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Латте

Кофе в турке 70 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.4 ккал 1684 ккал 2.3% 5.8% 4274 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 6.3% 4000 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 10.4% 2435 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 3.3% 7552 г
Вода 92 г 2273 г 4% 10.2% 2471 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.2 мкг 900 мкг 2.2% 5.6% 4455 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.5% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 4.3% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 13.2% 1935 г
Витамин В4, холин 14.42 мг 500 мг 2.9% 7.4% 3467 г
Витамин В5, пантотеновая 0.244 мг 5 мг 4.9% 12.4% 2049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 4.1% 6452 г
Витамин В9, фолаты 3.056 мкг 400 мкг 0.8% 2% 13089 г
Витамин В12, кобаламин 0.244 мкг 3 мкг 8.1% 20.6% 1230 г
Витамин C, аскорбиновая 0.79 мг 90 мг 0.9% 2.3% 11392 г
Витамин D, кальциферол 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.061 мг 15 мг 0.4% 1% 24590 г
Витамин Н, биотин 1.956 мкг 50 мкг 3.9% 9.9% 2556 г
Витамин РР, НЭ 0.6361 мг 20 мг 3.2% 8.1% 3144 г
Макроэлементы
Калий, K 101.42 мг 2500 мг 4.1% 10.4% 2465 г
Кальций, Ca 76.17 мг 1000 мг 7.6% 19.3% 1313 г
Магний, Mg 10.46 мг 400 мг 2.6% 6.6% 3824 г
Натрий, Na 30.91 мг 1300 мг 2.4% 6.1% 4206 г
Сера, S 18.1 мг 1000 мг 1.8% 4.6% 5525 г
Фосфор, P 56.5 мг 800 мг 7.1% 18% 1416 г
Хлор, Cl 67.76 мг 2300 мг 2.9% 7.4% 3394 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.102 мг 18 мг 0.6% 1.5% 17647 г
Йод, I 5.5 мкг 150 мкг 3.7% 9.4% 2727 г
Кобальт, Co 0.489 мкг 10 мкг 4.9% 12.4% 2045 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 0.5% 46512 г
Медь, Cu 7.56 мкг 1000 мкг 0.8% 2% 13228 г
Молибден, Mo 3.056 мкг 70 мкг 4.4% 11.2% 2291 г
Селен, Se 1.222 мкг 55 мкг 2.2% 5.6% 4501 г
Фтор, F 50.35 мкг 4000 мкг 1.3% 3.3% 7944 г
Хром, Cr 1.22 мкг 50 мкг 2.4% 6.1% 4098 г
Цинк, Zn 0.2444 мг 12 мг 2% 5.1% 4910 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Латте составляет 39,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.4 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Латте, калорийность 39,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы