Рецепт Печенье двухцветное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье двухцветное

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	60 г
Подсолнечное масло	60 г
Сахар песок	60 г
Яйцо куриное	30 г
Ванильный экстракт	2 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы	215 г
Какао-порошок	15 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	6 г

Способ приготовления

Простое в приготовлении печенье к чаю или для декора десертов

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье двухцветное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	455.1 ккал	1684 ккал	27%	5.9%	370 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	1.9%	1152 г
Жиры	26.1 г	56 г	46.6%	10.2%	215 г
Углеводы	48.2 г	219 г	22%	4.8%	454 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	3.2%	690 г
Вода	14.3 г	2273 г	0.6%	0.1%	15895 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.2 г	~
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	104.5 мкг	900 мкг	11.6%	2.5%	861 г
Ретинол	0.095 мг	~
бета Каротин	0.055 мг	5 мг	1.1%	0.2%	9091 г
Витамин В1, тиамин	0.089 мг	1.5 мг	5.9%	1.3%	1685 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	0.8%	2609 г
Витамин В4, холин	44.11 мг	500 мг	8.8%	1.9%	1134 г
Витамин В5, пантотеновая	0.287 мг	5 мг	5.7%	1.3%	1742 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	1.1%	1980 г
Витамин В9, фолаты	14.914 мкг	400 мкг	3.7%	0.8%	2682 г
Витамин В12, кобаламин	0.035 мкг	3 мкг	1.2%	0.3%	8571 г
Витамин D, кальциферол	0.347 мкг	10 мкг	3.5%	0.8%	2882 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.767 мг	15 мг	45.1%	9.9%	222 г
Витамин Н, биотин	2.302 мкг	50 мкг	4.6%	1%	2172 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.3%	7059 г
Витамин РР, НЭ	1.8808 мг	20 мг	9.4%	2.1%	1063 г
Ниацин	0.646 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	255.69 мг	2500 мг	10.2%	2.2%	978 г
Кальций, Ca	77.98 мг	1000 мг	7.8%	1.7%	1282 г
Кремний, Si	1.911 мг	30 мг	6.4%	1.4%	1570 г
Магний, Mg	23.15 мг	400 мг	5.8%	1.3%	1728 г
Натрий, Na	185.15 мг	1300 мг	14.2%	3.1%	702 г
Сера, S	49.33 мг	1000 мг	4.9%	1.1%	2027 г
Фосфор, P	170.5 мг	800 мг	21.3%	4.7%	469 г
Хлор, Cl	286.18 мг	2300 мг	12.4%	2.7%	804 г
Микроэлементы
Бор, B	17.7 мкг	~
Ванадий, V	43 мкг	~
Железо, Fe	1.662 мг	18 мг	9.2%	2%	1083 г
Йод, I	2.05 мкг	150 мкг	1.4%	0.3%	7317 г
Кобальт, Co	1.498 мкг	10 мкг	15%	3.3%	668 г
Марганец, Mn	0.4364 мг	2 мг	21.8%	4.8%	458 г
Медь, Cu	207.09 мкг	1000 мкг	20.7%	4.5%	483 г
Молибден, Mo	8.728 мкг	70 мкг	12.5%	2.7%	802 г
Никель, Ni	1.051 мкг	~
Селен, Se	5.05 мкг	55 мкг	9.2%	2%	1089 г
Фтор, F	22.73 мкг	4000 мкг	0.6%	0.1%	17598 г
Хром, Cr	1.32 мкг	50 мкг	2.6%	0.6%	3788 г
Цинк, Zn	0.6712 мг	12 мг	5.6%	1.2%	1788 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	33.001 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.246 г	~
Валин	0.28 г	~
Гистидин*	0.121 г	~
Изолейцин	0.249 г	~
Лейцин	0.466 г	~
Лизин	0.183 г	~
Метионин	0.101 г	~
Метионин + Цистеин	0.218 г	~
Треонин	0.193 г	~
Триптофан	0.065 г	~
Фенилаланин	0.286 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.44 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.208 г	~
Аспарагиновая кислота	0.25 г	~
Глицин	0.198 г	~
Глутаминовая кислота	1.602 г	~
Пролин	0.494 г	~
Серин	0.305 г	~
Тирозин	0.155 г	~
Цистеин	0.116 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	8.4 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	22%
Стеролы (стерины)
Холестерин	63.33 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	36.222 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	9.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.499 г	~
6:0 Капроновая	0.111 г	~
8:0 Каприловая	0.096 г	~
10:0 Каприновая	0.252 г	~
12:0 Лауриновая	0.323 г	~
14:0 Миристиновая	1.047 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.307 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	1.613 г	~
20:0 Арахиновая	0.042 г	~
22:0 Бегеновая	0.093 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.129 г	min 16.8 г	42.4%	9.3%
14:1 Миристолеиновая	0.112 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.412 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.511 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	9.329 г	от 11.2 до 20.6 г	83.3%	18.3%
18:2 Линолевая (ud)	8.389 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.028 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.007 г	~

Энергетическая ценность Печенье двухцветное составляет 455,1 кКал.

Порция = 100 гр (455.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	455.1 кКал	-%
	Белки	6.6 г	-%
	Жиры	26.1 г	-%
	Углеводы	48.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.9 г	-%
	Вода	14.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ДВУХЦВЕТНОЕ

Печенье двухцветное богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,6 %, витамином E - 45,1 %, фосфором - 21,3 %, хлором - 12,4 %, кобальтом - 15 %, марганцем - 21,8 %, медью - 20,7 %, молибденом - 12,5 %

Чем полезен Печенье двухцветное

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье двухцветное, калорийность 455,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье двухцветное, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец

Овсяный кекс с ягодами

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Марина

2024-11-12

Калорийность: 1241 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе