Рецепт Конфеты 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты 2

Банан 277 г
Какао смесь, порошок 13 г
Финики 33 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128.2 ккал 1684 ккал 7.6% 5.9% 1314 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 1.9% 4222 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.9% 9333 г
Углеводы 28.3 г 219 г 12.9% 10.1% 774 г
Углеводы (общие) 3.4 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 8.6% 909 г
Вода 65.6 г 2273 г 2.9% 2.3% 3465 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.2 мкг 900 мкг 1.9% 1.5% 5233 г
бета Каротин 0.104 мг 5 мг 2.1% 1.6% 4808 г
Лютеин + Зеаксантин 0.201 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 2.3% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 3% 2535 г
Витамин В4, холин 10.38 мг 500 мг 2.1% 1.6% 4817 г
Витамин В5, пантотеновая 0.332 мг 5 мг 6.6% 5.1% 1506 г
Витамин В6, пиридоксин 0.341 мг 2 мг 17.1% 13.3% 587 г
Витамин В9, фолаты 10.759 мкг 400 мкг 2.7% 2.1% 3718 г
Витамин В12, кобаламин 0.014 мкг 3 мкг 0.5% 0.4% 21429 г
Витамин C, аскорбиновая 8.61 мг 90 мг 9.6% 7.5% 1045 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.381 мг 15 мг 2.5% 2% 3937 г
Витамин Н, биотин 3.859 мкг 50 мкг 7.7% 6% 1296 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.9895 мг 20 мг 4.9% 3.8% 2021 г
Ниацин 0.596 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 364.9 мг 2500 мг 14.6% 11.4% 685 г
Кальций, Ca 18.85 мг 1000 мг 1.9% 1.5% 5305 г
Кремний, Si 83.004 мг 30 мг 276.7% 215.8% 36 г
Магний, Mg 46.41 мг 400 мг 11.6% 9% 862 г
Натрий, Na 50.14 мг 1300 мг 3.9% 3% 2593 г
Сера, S 12.74 мг 1000 мг 1.3% 1% 7849 г
Фосфор, P 42.4 мг 800 мг 5.3% 4.1% 1887 г
Хлор, Cl 41.64 мг 2300 мг 1.8% 1.4% 5524 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.1 мкг ~
Бор, B 328.4 мкг ~
Ванадий, V 2.41 мкг ~
Железо, Fe 0.716 мг 18 мг 4% 3.1% 2514 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 93750 г
Кобальт, Co 0.156 мкг 10 мкг 1.6% 1.2% 6410 г
Литий, Li 3.443 мкг ~
Марганец, Mn 0.2692 мг 2 мг 13.5% 10.5% 743 г
Медь, Cu 99.45 мкг 1000 мкг 9.9% 7.7% 1006 г
Молибден, Mo 2.459 мкг 70 мкг 3.5% 2.7% 2847 г
Никель, Ni 5.985 мкг ~
Рубидий, Rb 60.5 мкг ~
Селен, Se 1.365 мкг 55 мкг 2.5% 2% 4029 г
Стронций, Sr 9.29 мкг ~
Фтор, F 2.7 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 148148 г
Хром, Cr 6.17 мкг 50 мкг 12.3% 9.6% 810 г
Цинк, Zn 0.217 мг 12 мг 1.8% 1.4% 5530 г
Цирконий, Zr 1.66 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.756 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.044 г ~
18:0 Стеариновая 0.048 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.053 г min 16.8 г 0.3% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.053 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.724 мг ~
Теобромин 13 мг ~

Энергетическая ценность Конфеты 2 составляет 128,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 128.2 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 28.3 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 65.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ 2

Конфеты 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 17,1 %, калием - 14,6 %, кремнием - 276,7 %, магнием - 11,6 %, марганцем - 13,5 %, хромом - 12,3 %

Чем полезен Конфеты 2

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты 2, калорийность 128,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы