Рецепт Чай из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай из шиповника

Шиповник сухой 10 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.6 ккал 1684 ккал 0.3% 5.4% 30071 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.8% 76000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 7.1% 24333 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 44.6% 4000 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 76.8% 2312 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16 мкг 900 мкг 1.8% 32.1% 5625 г
бета Каротин 0.096 мг 5 мг 1.9% 33.9% 5208 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 5.4% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 19.61 мг 90 мг 21.8% 389.3% 459 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 8.9% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.0275 мг 20 мг 0.1% 1.8% 72727 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.98 мг 2500 мг 255102 г
Кальций, Ca 5.59 мг 1000 мг 0.6% 10.7% 17889 г
Магний, Mg 1.31 мг 400 мг 0.3% 5.4% 30534 г
Натрий, Na 1.1 мг 1300 мг 0.1% 1.8% 118182 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 1.8% 102041 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 1.8% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 5.4% 30000 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 1.8% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 1.8% 169492 г
Молибден, Mo 1.569 мкг 70 мкг 2.2% 39.3% 4461 г
Фтор, F 98.04 мкг 4000 мкг 2.5% 44.6% 4080 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.122 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~

Энергетическая ценность Чай из шиповника составляет 5,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ИЗ ШИПОВНИКА

Чай из шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 21,8 %

Чем полезен Чай из шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай из шиповника, калорийность 5,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай из шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты