Рецепт Цикорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Цикорий с молоком
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде | 79 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 79 г |
| Сахар песок | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5% | 5067 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.6% | 3294 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.3% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2473 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.9 мкг | 900 мкг | 1.7% | 4.3% | 6040 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 10.3% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 11.64 мг | 500 мг | 2.3% | 5.8% | 4296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 9.1% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.264 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 17668 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 16.6% | 1523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 1.3% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 1.578 мкг | 50 мкг | 3.2% | 8.1% | 3169 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4921 мг | 20 мг | 2.5% | 6.3% | 4064 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.13 мг | 2500 мг | 3.6% | 9.1% | 2743 г |
| Кальций, Ca | 57.62 мг | 1000 мг | 5.8% | 14.6% | 1736 г |
| Магний, Mg | 7.85 мг | 400 мг | 2% | 5% | 5096 г |
| Натрий, Na | 28.7 мг | 1300 мг | 2.2% | 5.5% | 4530 г |
| Сера, S | 14.75 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.8% | 6780 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 14.1% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 55.35 мг | 2300 мг | 2.4% | 6% | 4155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.077 мг | 18 мг | 0.4% | 1% | 23377 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 5.8% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 9.3% | 2703 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.3% | 22222 г |
| Медь, Cu | 10.73 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.8% | 9320 г |
| Молибден, Mo | 2.415 мкг | 70 мкг | 3.5% | 8.8% | 2899 г |
| Олово, Sn | 6.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.956 мкг | 55 мкг | 1.7% | 4.3% | 5753 г |
| Стронций, Sr | 8.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 41408 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.8% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.195 мг | 12 мг | 1.6% | 4% | 6154 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.523 г | min 16.8 г | 3.1% | 7.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 10.567 мг | ~ |
Энергетическая ценность Цикорий с молоком составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.7 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 4.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 91.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- омлет с сыром
- Сушка кроха озби
- Имбирное печенье
- Манты
- Оладушки
- паста из морепродуктов сливочная
- Овсяные оладьи
- Сирники
- Филе запечённое с кунжутом и горчицей
- Мой компот
- Борщ постный
- Мираторг Tender pork
- Хлебцы
- Конфеты "Эйфория. Музыка"
- Лапша удон
- Яичница с колбасой
- Плов с говядиной
- Цитрусовый сырок
- Амарантовая каша
- Салат из капусты
- Голень цыпленка тушенная
- Веганские сосиски "Нежные миньон"
- Тунец кусочками в собственном соку
- Пирожное с нутом
- Йод
- Панкейки
- Соус Теріякі
- Блины
- Магкейк
- Холодец
- Подливка
- Батончик протеин и экстракт гуараны"мокко"
- Гречка с курицей и грибами
- Ролл с яичком
- рассол огуречный
- Протеиновый батончик
- Льняная каша концентрат
- Овощной салат с добавками
- куриная голень отворная
- Булочки
- Салат "Красное море"
- Кулич по рецепту Сталика
- Салат из помидор с перцем
- Коккарбоксилаза
- Яичница с овощами
- Салат "Мимоза"
- Баварский Яблоко
- Рис рубин отварной
- Салат из капусты с редисом и огурцом
- Коктейль битт
- Паштет печёночный из индюшки
- Омлет с помидорами и колбасой
- Омлет со шпинатом
- Лаваш с капустой жареный
- Хлеб подовый, испеченный на камне
- Запеканка творожная с бананом
- Миндальная мука
- Суп с фрикадельками
- Тесто для пирожков дрожжевое (Валя)
- Семена Чиа
- Пышка
- Курица с рисом 24.04.20
- Миндальный хлеб
- Ветчина из курицы
- Блины 25.04.20
- Печёный картофель 25.04.20
- Кофе с молоком и сахаром
- Печенье кассиопея
- Миндальная мука
- Семена Чиа
- Форель слабосолёная Балтийский берег 188
- Печенье овсяное четыре злака
- AZV: Круасаны с бананом
- Пирожки со сливами
- Миндальный хлеб
- леденцовый энергетик fit activ Fizzi Energy
- аквадетрим
- Рисовая каша
- конфеты ДЖЕК
- Соус сладкий
- Рис с яичком
- Сыр легкий домашний
- Блины тонкие с маслом
- ПП-брауни
- СПк Салат - «Алекс»
- Салат (кабачок,огурец,перец,моркрвь,зелень,масло льняное)
- Салат спаржа без моркови
- Йогурт
- Молоко 3.2% Дружба
- Рассольник
- Уха с лосося
- Майонез постный "Ласка"
- Соус биг тейсти
- Кампот из сухофруктов
- Мерланг рыба
- РИС
- Инвертный сироп
- Кефир 3,2% Лебедянь
- Горбуша засолка
- Блины
Метки: Как приготовить Цикорий с молоком, калорийность 39,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
