Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 5.9% | 422 г |
Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 7.8% | 322 г |
Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 4.6% | 548 г |
Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.3% | 400 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 330 мкг | 900 мкг | 36.7% | 9.2% | 273 г |
Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 6.7% | 375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.44 мг | 1.8 мг | 24.4% | 6.1% | 409 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.76 мг | 5 мг | 35.2% | 8.8% | 284 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 8.8% | 286 г |
Витамин В9, фолаты | 80 мкг | 400 мкг | 20% | 5% | 500 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 6.7% | 375 г |
Витамин C, аскорбиновая | 34 мг | 90 мг | 37.8% | 9.5% | 265 г |
Витамин D, кальциферол | 3.6 мкг | 10 мкг | 36% | 9% | 278 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8 мг | 15 мг | 53.3% | 13.3% | 188 г |
Витамин Н, биотин | 14 мкг | 50 мкг | 28% | 7% | 357 г |
Витамин К, филлохинон | 28 мкг | 120 мкг | 23.3% | 5.8% | 429 г |
Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 3% | 833 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 420 мг | 2500 мг | 16.8% | 4.2% | 595 г |
Кальций, Ca | 380 мг | 1000 мг | 38% | 9.5% | 263 г |
Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 2.5% | 1000 г |
Натрий, Na | 200 мг | 1300 мг | 15.4% | 3.9% | 650 г |
Фосфор, P | 260 мг | 800 мг | 32.5% | 8.1% | 308 г |
Хлор, Cl | 220 мг | 2300 мг | 9.6% | 2.4% | 1045 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 4.2% | 600 г |
Йод, I | 40 мкг | 150 мкг | 26.7% | 6.7% | 375 г |
Марганец, Mn | 0.64 мг | 2 мг | 32% | 8% | 313 г |
Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
Молибден, Mo | 30 мкг | 70 мкг | 42.9% | 10.7% | 233 г |
Селен, Se | 24 мкг | 55 мкг | 43.6% | 10.9% | 229 г |
Фтор, F | 0.3 мкг | 4000 мкг | 1333333 г | ||
Хром, Cr | 13 мкг | 50 мкг | 26% | 6.5% | 385 г |
Цинк, Zn | 3.4 мг | 12 мг | 28.3% | 7.1% | 353 г |
Энергетическая ценность RESOURCE 2.0+fibre (нейтральный вкус) составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 400 кКал | -% | |
Белки | 18 г | -% | |
Жиры | 17.4 г | -% | |
Углеводы | 40 г | -% | |
Пищевые волокна | 5 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|