Рецепт Меренговый рулет со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Меренговый рулет со сливками

Сливки 33% [Брянский Молочный Комбинат] 150 г
Творожный Сыр Сливочный [Альметте] 100 г
Сахар, коричневый 90 г
Фисташки [Каждый День] 95 г
Эритрит [Polezzno] 5 г
Яичный белок куриный 120 г
Способ приготовления

Фисташковый рулет

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Меренговый рулет со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 323.3 ккал 1684 ккал 19.2% 5.9% 521 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 3.2% 974 г
Жиры 22.6 г 56 г 40.4% 12.5% 248 г
Углеводы 20.4 г 219 г 9.3% 2.9% 1074 г
Углеводы (общие) 15.8 г ~
Вода 49.1 г 2273 г 2.2% 0.7% 4629 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.131 мг 1.8 мг 7.3% 2.3% 1374 г
Витамин В4, холин 8.73 мг 500 мг 1.7% 0.5% 5727 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 0.5% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 0.2% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.396 мкг 400 мкг 0.1% 101010 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 0.2% 17647 г
Витамин Н, биотин 1.5 мкг 50 мкг 3% 0.9% 3333 г
Витамин РР, НЭ 0.6605 мг 20 мг 3.3% 1% 3028 г
Ниацин 0.043 мг ~
Бетаин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.95 мг 2500 мг 2.2% 0.7% 4634 г
Кальций, Ca 15.48 мг 1000 мг 1.5% 0.5% 6460 г
Магний, Mg 3.37 мг 400 мг 0.8% 0.2% 11869 г
Натрий, Na 45 мг 1300 мг 3.5% 1.1% 2889 г
Сера, S 40.26 мг 1000 мг 4% 1.2% 2484 г
Фосфор, P 6.4 мг 800 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Хлор, Cl 36.86 мг 2300 мг 1.6% 0.5% 6240 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.146 мг 18 мг 0.8% 0.2% 12329 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 0.3% 10000 г
Кобальт, Co 0.214 мкг 10 мкг 2.1% 0.6% 4673 г
Марганец, Mn 0.0118 мг 2 мг 0.6% 0.2% 16949 г
Медь, Cu 18.7 мкг 1000 мкг 1.9% 0.6% 5348 г
Молибден, Mo 0.857 мкг 70 мкг 1.2% 0.4% 8168 г
Селен, Se 4.479 мкг 55 мкг 8.1% 2.5% 1228 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7813 г
Цинк, Zn 0.0543 мг 12 мг 0.5% 0.2% 22099 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 15.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 15.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.133 г ~
Валин 0.159 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.135 г ~
Лейцин 0.197 г ~
Лизин 0.146 г ~
Метионин 0.088 г ~
Метионин + Цистеин 0.148 г ~
Треонин 0.103 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.144 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.229 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.148 г ~
Аспарагиновая кислота 0.216 г ~
Глицин 0.084 г ~
Глутаминовая кислота 0.324 г ~
Пролин 0.086 г ~
Серин 0.163 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.06 г ~

Энергетическая ценность Меренговый рулет со сливками составляет 323,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 323.3 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 22.6 г -%
Углеводы 20.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 49.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Меренговый рулет со сливками, калорийность 323,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Меренговый рулет со сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы