Рецепт Фруктовое мороженое МОЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фруктовое мороженое МОЕ

Клубника замороженная 60 г
Черная Смородина Замороженная [Каждый День] 50 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фруктовое мороженое МОЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3661 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 5.2% 4222 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5.4% 4000 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 5.9% 3650 г
Углеводы (общие) 2.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.4% 4000 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 8.5% 2534 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12 мкг 900 мкг 1.3% 2.8% 7500 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.4% 41667 г
Лютеин + Зеаксантин 6.783 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 3.9% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 10.7% 2045 г
Витамин В4, холин 13.8 мг 500 мг 2.8% 6.1% 3623 г
Витамин В5, пантотеновая 0.226 мг 5 мг 4.5% 9.8% 2212 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 3.7% 6061 г
Витамин В9, фолаты 7.043 мкг 400 мкг 1.8% 3.9% 5679 г
Витамин В12, кобаламин 0.209 мкг 3 мкг 7% 15.2% 1435 г
Витамин C, аскорбиновая 11.43 мг 90 мг 12.7% 27.6% 787 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.128 мг 15 мг 0.9% 2% 11719 г
Витамин Н, биотин 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 7.2% 2994 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.5379 мг 20 мг 2.7% 5.9% 3718 г
Ниацин 0.052 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.78 мг 2500 мг 4.6% 10% 2178 г
Кальций, Ca 66.78 мг 1000 мг 6.7% 14.6% 1497 г
Магний, Mg 10.17 мг 400 мг 2.5% 5.4% 3933 г
Натрий, Na 26.61 мг 1300 мг 2% 4.3% 4885 г
Сера, S 16.25 мг 1000 мг 1.6% 3.5% 6154 г
Фосфор, P 50.3 мг 800 мг 6.3% 13.7% 1590 г
Хлор, Cl 57.39 мг 2300 мг 2.5% 5.4% 4008 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.1 мкг ~
Железо, Fe 0.248 мг 18 мг 1.4% 3% 7258 г
Йод, I 4.7 мкг 150 мкг 3.1% 6.7% 3191 г
Кобальт, Co 0.417 мкг 10 мкг 4.2% 9.1% 2398 г
Марганец, Mn 0.0788 мг 2 мг 3.9% 8.5% 2538 г
Медь, Cu 19.04 мкг 1000 мкг 1.9% 4.1% 5252 г
Молибден, Mo 2.609 мкг 70 мкг 3.7% 8% 2683 г
Олово, Sn 6.78 мкг ~
Селен, Se 1.226 мкг 55 мкг 2.2% 4.8% 4486 г
Стронций, Sr 8.87 мкг ~
Фтор, F 10.43 мкг 4000 мкг 0.3% 0.7% 38351 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 4.6% 4808 г
Цинк, Zn 0.2426 мг 12 мг 2% 4.3% 4946 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.004 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.025 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.4 г min 16.8 г 2.4% 5.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.092 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Фруктовое мороженое МОЕ составляет 46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 89.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФРУКТОВОЕ МОРОЖЕНОЕ МОЕ

Фруктовое мороженое МОЕ богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12,7 %

Чем полезен Фруктовое мороженое МОЕ

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фруктовое мороженое МОЕ, калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фруктовое мороженое МОЕ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы