Рецепт Фруктовая вода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фруктовая вода

Вода, бутилированная, в общем 1000 г
Огурец грунтовый 100 г
Лимон 30 г
Мята перечная, свежая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фруктовая вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.7 ккал 1684 ккал 0.2% 7.4% 62370 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.7% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 7.4% 54750 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 37% 10000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 163% 2296 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 11.1% 32143 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 3.7% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 11.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 11.1% 30000 г
Витамин В4, холин 0.66 мг 500 мг 0.1% 3.7% 75758 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 22.2% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 11.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 1.588 мкг 400 мкг 0.4% 14.8% 25189 г
Витамин C, аскорбиновая 2.21 мг 90 мг 2.5% 92.6% 4072 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 3.7% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.079 мкг 50 мкг 0.2% 7.4% 63291 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 44.4% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.0465 мг 20 мг 0.2% 7.4% 43011 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.65 мг 2500 мг 0.9% 33.3% 11547 г
Кальций, Ca 13.97 мг 1000 мг 1.4% 51.9% 7158 г
Кремний, Si 4.702 мг 30 мг 15.7% 581.5% 638 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 37% 10000 г
Натрий, Na 3.02 мг 1300 мг 0.2% 7.4% 43046 г
Сера, S 1.16 мг 1000 мг 0.1% 3.7% 86207 г
Фосфор, P 4.9 мг 800 мг 0.6% 22.2% 16327 г
Хлор, Cl 2.32 мг 2300 мг 0.1% 3.7% 99138 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.5 мкг ~
Бор, B 4.7 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 22.2% 15929 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 7.4% 55556 г
Кобальт, Co 0.114 мкг 10 мкг 1.1% 40.7% 8772 г
Литий, Li 0.271 мкг ~
Марганец, Mn 0.0272 мг 2 мг 1.4% 51.9% 7353 г
Медь, Cu 24.11 мкг 1000 мкг 2.4% 88.9% 4148 г
Молибден, Mo 0.114 мкг 70 мкг 0.2% 7.4% 61404 г
Никель, Ni 0.025 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.037 мкг 55 мкг 0.1% 3.7% 148649 г
Фтор, F 1.75 мкг 4000 мкг 228571 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 40.7% 9434 г
Цинк, Zn 0.0319 мг 12 мг 0.3% 11.1% 37618 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.114 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Фруктовая вода составляет 2,7 кКал.

  • Порция = 200 гр (5.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФРУКТОВАЯ ВОДА

Фруктовая вода богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,7 %

Чем полезен Фруктовая вода

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фруктовая вода, калорийность 2,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фруктовая вода, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты