Рецепт Торт Чудо. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Чудо

Яйцо куриное 120 г
Сахар песок 300 г
Кефир 2,5% жирности 250 г
Пшеничная мука, высшего сорта 320 г
Варенье из сливы 200 г
Сметана 20% жирности 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Чудо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 248.1 ккал 1684 ккал 14.7% 5.9% 679 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 2.2% 1810 г
Жиры 7.4 г 56 г 13.2% 5.3% 757 г
Углеводы 41.4 г 219 г 18.9% 7.6% 529 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.4% 2857 г
Вода 45.5 г 2273 г 2% 0.8% 4996 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70 мкг 900 мкг 7.8% 3.1% 1286 г
Ретинол 0.065 мг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 1.4% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 2.2% 1837 г
Витамин В4, холин 45.24 мг 500 мг 9% 3.6% 1105 г
Витамин В5, пантотеновая 0.294 мг 5 мг 5.9% 2.4% 1701 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 1.5% 2703 г
Витамин В9, фолаты 8.646 мкг 400 мкг 2.2% 0.9% 4626 г
Витамин В12, кобаламин 0.229 мкг 3 мкг 7.6% 3.1% 1310 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 0.2% 16364 г
Витамин D, кальциферол 0.19 мкг 10 мкг 1.9% 0.8% 5263 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.48 мг 15 мг 3.2% 1.3% 3125 г
Витамин Н, биотин 3.47 мкг 50 мкг 6.9% 2.8% 1441 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.1669 мг 20 мг 5.8% 2.3% 1714 г
Ниацин 0.321 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.08 мг 2500 мг 4% 1.6% 2498 г
Кальций, Ca 52.82 мг 1000 мг 5.3% 2.1% 1893 г
Кремний, Si 0.757 мг 30 мг 2.5% 1% 3963 г
Магний, Mg 9.38 мг 400 мг 2.3% 0.9% 4264 г
Натрий, Na 28.13 мг 1300 мг 2.2% 0.9% 4621 г
Сера, S 37.44 мг 1000 мг 3.7% 1.5% 2671 г
Фосфор, P 62.6 мг 800 мг 7.8% 3.1% 1278 г
Хлор, Cl 52.44 мг 2300 мг 2.3% 0.9% 4386 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 221 мкг ~
Бор, B 7 мкг ~
Ванадий, V 17.04 мкг ~
Железо, Fe 0.591 мг 18 мг 3.3% 1.3% 3046 г
Йод, I 5.7 мкг 150 мкг 3.8% 1.5% 2632 г
Кобальт, Co 1.22 мкг 10 мкг 12.2% 4.9% 820 г
Марганец, Mn 0.1118 мг 2 мг 5.6% 2.3% 1789 г
Медь, Cu 32.82 мкг 1000 мкг 3.3% 1.3% 3047 г
Молибден, Mo 5.012 мкг 70 мкг 7.2% 2.9% 1397 г
Никель, Ni 0.417 мкг ~
Олово, Sn 6.75 мкг ~
Селен, Se 3.73 мкг 55 мкг 6.8% 2.7% 1475 г
Стронций, Sr 7.54 мкг ~
Титан, Ti 2.08 мкг ~
Фтор, F 16.06 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 24907 г
Хром, Cr 1.59 мкг 50 мкг 3.2% 1.3% 3145 г
Цинк, Zn 0.3475 мг 12 мг 2.9% 1.2% 3453 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.88 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.056 г ~
Валин 0.055 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.077 г ~
Лизин 0.064 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.051 г ~
Треонин 0.043 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.046 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.05 г ~
Аспарагиновая кислота 0.087 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.126 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.066 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 67.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.146 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.062 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.261 г min 16.8 г 13.5% 5.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.028 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.29 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.382 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.078 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Торт Чудо составляет 248,1 кКал.

  • Порция = 200 гр (496.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 248.1 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 7.4 г -%
Углеводы 41.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 45.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ЧУДО

Торт Чудо богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,2 %

Чем полезен Торт Чудо

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Чудо, калорийность 248,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Чудо, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты