Рецепт кофе-сливки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе-сливки

Кофе жареный в зернах 7 г
Вода 150 г
Сливки пастеризованные 10,0% жирности 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе-сливки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.5 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6355 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.5% 8444 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 11.3% 3294 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 3% 12882 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 17% 2222 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 15.5% 2418 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.3 мкг 900 мкг 0.8% 3% 12329 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 4.2% 9474 г
Витамин В4, холин 5.38 мг 500 мг 1.1% 4.2% 9294 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 2.6% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.5% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.847 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 47226 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 5.7% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.141 мг 15 мг 0.9% 3.4% 10638 г
Витамин Н, биотин 0.452 мкг 50 мкг 0.9% 3.4% 11062 г
Витамин РР, НЭ 0.8808 мг 20 мг 4.4% 16.6% 2271 г
Макроэлементы
Калий, K 93.5 мг 2500 мг 3.7% 14% 2674 г
Кальций, Ca 19.8 мг 1000 мг 2% 7.5% 5051 г
Магний, Mg 9.89 мг 400 мг 2.5% 9.4% 4044 г
Натрий, Na 6.86 мг 1300 мг 0.5% 1.9% 18950 г
Сера, S 3.9 мг 1000 мг 0.4% 1.5% 25641 г
Фосфор, P 17.2 мг 800 мг 2.2% 8.3% 4651 г
Хлор, Cl 9.32 мг 2300 мг 0.4% 1.5% 24678 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.222 мг 18 мг 1.2% 4.5% 8108 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 2.6% 14706 г
Кобальт, Co 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 1.1% 29412 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.4% 117647 г
Медь, Cu 2.88 мкг 1000 мкг 0.3% 1.1% 34722 г
Молибден, Mo 0.565 мкг 70 мкг 0.8% 3% 12389 г
Селен, Se 0.045 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 122222 г
Фтор, F 86.67 мкг 4000 мкг 2.2% 8.3% 4615 г
Цинк, Zn 0.0294 мг 12 мг 0.2% 0.8% 40816 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе-сливки составляет 26,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.5 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе-сливки, калорийность 26,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе-сливки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы