Рецепт Компот из вишни и яблока. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот из вишни и яблока

Яблоко (Варка без слива) 107 г
Вишня (Варка без слива) 111 г
Вода водопроводная, городская 1594 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из вишни и яблока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.8 ккал 1684 ккал 0.3% 5.2% 29034 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.7% 76000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 8.6% 18250 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 17.2% 10000 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 74.1% 2317 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 1.7% 69231 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 3.4% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.4% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.4% 60000 г
Витамин В4, холин 0.59 мг 500 мг 0.1% 1.7% 84746 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 3.4% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 6.9% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.356 мкг 400 мкг 0.1% 1.7% 112360 г
Витамин C, аскорбиновая 0.63 мг 90 мг 0.7% 12.1% 14286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 3.4% 48387 г
Витамин Н, биотин 0.043 мкг 50 мкг 0.1% 1.7% 116279 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 5.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0483 мг 20 мг 0.2% 3.4% 41408 г
Ниацин 0.038 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.2 мг 2500 мг 1.4% 24.1% 7310 г
Кальций, Ca 6.03 мг 1000 мг 0.6% 10.3% 16584 г
Кремний, Si 1.653 мг 30 мг 5.5% 94.8% 1815 г
Магний, Mg 3.03 мг 400 мг 0.8% 13.8% 13201 г
Натрий, Na 5.63 мг 1300 мг 0.4% 6.9% 23091 г
Сера, S 0.68 мг 1000 мг 0.1% 1.7% 147059 г
Фосфор, P 2.4 мг 800 мг 0.3% 5.2% 33333 г
Хлор, Cl 0.63 мг 2300 мг 365079 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8 мкг ~
Бор, B 13.9 мкг ~
Ванадий, V 1.11 мкг ~
Железо, Fe 0.163 мг 18 мг 0.9% 15.5% 11043 г
Йод, I 0.18 мкг 150 мкг 0.1% 1.7% 83333 г
Кобальт, Co 0.122 мкг 10 мкг 1.2% 20.7% 8197 г
Литий, Li 0.145 мкг ~
Марганец, Mn 0.0048 мг 2 мг 0.2% 3.4% 41667 г
Медь, Cu 21.24 мкг 1000 мкг 2.1% 36.2% 4708 г
Молибден, Mo 0.338 мкг 70 мкг 0.5% 8.6% 20710 г
Никель, Ni 1.208 мкг ~
Рубидий, Rb 5.3 мкг ~
Селен, Se 0.022 мкг 55 мкг 250000 г
Стронций, Sr 0.35 мкг ~
Фтор, F 75.52 мкг 4000 мкг 1.9% 32.8% 5297 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 13.8% 11905 г
Цинк, Zn 0.0185 мг 12 мг 0.2% 3.4% 64865 г
Цирконий, Zr 0.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.053 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Компот из вишни и яблока составляет 5,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот из вишни и яблока, калорийность 5,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот из вишни и яблока, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты