Калорийность Чай зеленый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.3 ккал 1684 ккал 0.1% 4.3% 73217 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 17.4% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 8.7% 56000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 187% 2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 4.3% 112500 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 4.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 39.1% 11250 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 56.5% 8000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 8.7% 56250 г
Витамин РР, НЭ 0.1856 мг 20 мг 0.9% 39.1% 10776 г
Макроэлементы
Калий, K 40.66 мг 2500 мг 1.6% 69.6% 6149 г
Кальций, Ca 12.54 мг 1000 мг 1.3% 56.5% 7974 г
Магний, Mg 8.2 мг 400 мг 2.1% 91.3% 4878 г
Натрий, Na 2.23 мг 1300 мг 0.2% 8.7% 58296 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 4.3% 102041 г
Фосфор, P 13.5 мг 800 мг 1.7% 73.9% 5926 г
Хлор, Cl 1.38 мг 2300 мг 0.1% 4.3% 166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.345 мг 18 мг 7.5% 326.1% 1338 г
Марганец, Mn 0.219 мг 2 мг 11% 478.3% 913 г
Медь, Cu 10.59 мкг 1000 мкг 1.1% 47.8% 9443 г
Фтор, F 372.9 мкг 4000 мкг 9.3% 404.3% 1073 г

Энергетическая ценность Чай зеленый составляет 2,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.3 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ

Чай зеленый богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11 %

Чем полезен Чай зеленый

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Чай зеленый калорийность 2,3 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чай зеленый, калории, нутриенты, полезные свойства Чай зеленый
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги