Рецепт Нутелла 2.0. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Нутелла 2.0

Кокосовое масло (жидкое)	23 г
Сахар песок	55 г
Фундук жареный	13 г
Какао Порошок [Красный Октябрь]	4 г
Немолоко рисовое	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нутелла 2.0".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	512 ккал	1684 ккал	30.4%	5.9%	329 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	0.8%	2452 г
Жиры	30.8 г	56 г	55%	10.7%	182 г
Углеводы	55 г	219 г	25.1%	4.9%	398 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.3%	6667 г
Вода	10.5 г	2273 г	0.5%	0.1%	21648 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%		125000 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	0.3%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.2%	9000 г
Витамин В4, холин	5.71 мг	500 мг	1.1%	0.2%	8757 г
Витамин В5, пантотеновая	0.114 мг	5 мг	2.3%	0.4%	4386 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	0.8%	2597 г
Витамин В9, фолаты	10.895 мкг	400 мкг	2.7%	0.5%	3671 г
Витамин C, аскорбиновая	0.47 мг	90 мг	0.5%	0.1%	19149 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.679 мг	15 мг	17.9%	3.5%	560 г
Витамин Н, биотин	9.41 мкг	50 мкг	18.8%	3.7%	531 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	0.3%	6316 г
Витамин РР, НЭ	0.619 мг	20 мг	3.1%	0.6%	3231 г
Ниацин	0.223 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	63.97 мг	2500 мг	2.6%	0.5%	3908 г
Кальций, Ca	40.8 мг	1000 мг	4.1%	0.8%	2451 г
Кремний, Si	6.19 мг	30 мг	20.6%	4%	485 г
Магний, Mg	52 мг	400 мг	13%	2.5%	769 г
Натрий, Na	3.62 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	35912 г
Сера, S	18.61 мг	1000 мг	1.9%	0.4%	5373 г
Фосфор, P	37.5 мг	800 мг	4.7%	0.9%	2133 г
Хлор, Cl	2.72 мг	2300 мг	0.1%		84559 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	52.6 мкг	~
Бор, B	21 мкг	~
Ванадий, V	12.38 мкг	~
Железо, Fe	0.513 мг	18 мг	2.9%	0.6%	3509 г
Йод, I	0.02 мкг	150 мкг			750000 г
Кобальт, Co	1.523 мкг	10 мкг	15.2%	3%	657 г
Литий, Li	0.743 мкг	~
Марганец, Mn	0.6871 мг	2 мг	34.4%	6.7%	291 г
Медь, Cu	216.67 мкг	1000 мкг	21.7%	4.2%	462 г
Молибден, Mo	3.677 мкг	70 мкг	5.3%	1%	1904 г
Никель, Ni	4.333 мкг	~
Рубидий, Rb	3.3 мкг	~
Селен, Se	0.508 мкг	55 мкг	0.9%	0.2%	10827 г
Стронций, Sr	24.76 мкг	~
Титан, Ti	5.57 мкг	~
Фтор, F	2.1 мкг	4000 мкг	0.1%		190476 г
Хром, Cr	21.05 мкг	50 мкг	42.1%	8.2%	238 г
Цинк, Zn	0.3095 мг	12 мг	2.6%	0.5%	3877 г
Цирконий, Zr	0.92 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.139 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	52.3 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.4 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%	5.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	21.905 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	19 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.044 г	~
8:0 Каприловая	1.599 г	~
10:0 Каприновая	1.38 г	~
12:0 Лауриновая	9.791 г	~
14:0 Миристиновая	3.549 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.752 г	~
18:0 Стеариновая	0.416 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.709 г	min 16.8 г	10.2%	2%
18:1 Олеиновая (ud)	1.709 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.394 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.372 г	~

Энергетическая ценность Нутелла 2.0 составляет 512 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	512 кКал	-%
	Белки	3.1 г	-%
	Жиры	30.8 г	-%
	Углеводы	55 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	10.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства НУТЕЛЛА 2.0

Нутелла 2.0 богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17,9 %, витамином H - 18,8 %, кремнием - 20,6 %, магнием - 13 %, кобальтом - 15,2 %, марганцем - 34,4 %, медью - 21,7 %, хромом - 42,1 %

Чем полезен Нутелла 2.0

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Нутелла 2.0, калорийность 512 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Нутелла 2.0, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-06-01

Калорийность: 1631 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алла

2024-06-01

Калорийность: 1709 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-06-01

Калорийность: 2036 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат из пекинской капусты с ламинарией, морковью, консервированными горошком, кукурузой, фасолью

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе