Рецепт Блинчики быстрые Паша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блинчики быстрые Паша
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 350 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сахар песок | 14 г |
| Масло из Виноградных Косточек [Monini] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блинчики быстрые Паша".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.8 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1016 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.6% | 1310 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.4% | 1120 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 6.7% | 898 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3602 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.8% | 2143 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4.6% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 49.88 мг | 500 мг | 10% | 6% | 1002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 5.1% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.7% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.021 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.7% | 3629 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 5.7% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.3% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.522 мг | 15 мг | 3.5% | 2.1% | 2874 г |
| Витамин Н, биотин | 4.195 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5.1% | 1192 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6096 мг | 20 мг | 8% | 4.8% | 1243 г |
| Ниацин | 0.405 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.98 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.2% | 1880 г |
| Кальций, Ca | 81.63 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.9% | 1225 г |
| Кремний, Si | 1.096 мг | 30 мг | 3.7% | 2.2% | 2737 г |
| Магний, Mg | 13.8 мг | 400 мг | 3.5% | 2.1% | 2899 г |
| Натрий, Na | 42.28 мг | 1300 мг | 3.3% | 2% | 3075 г |
| Сера, S | 51.63 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.1% | 1937 г |
| Фосфор, P | 93.9 мг | 800 мг | 11.7% | 7.1% | 852 г |
| Хлор, Cl | 84.76 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.2% | 2714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 317.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.61 мг | 18 мг | 3.4% | 2.1% | 2951 г |
| Йод, I | 7.52 мкг | 150 мкг | 5% | 3% | 1995 г |
| Кобальт, Co | 1.774 мкг | 10 мкг | 17.7% | 10.7% | 564 г |
| Марганец, Mn | 0.1622 мг | 2 мг | 8.1% | 4.9% | 1233 г |
| Медь, Cu | 41.7 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.5% | 2398 г |
| Молибден, Mo | 6.935 мкг | 70 мкг | 9.9% | 6% | 1009 г |
| Никель, Ni | 0.603 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.471 мкг | 55 мкг | 9.9% | 6% | 1005 г |
| Стронций, Sr | 10.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.72 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17606 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.6% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.5265 мг | 12 мг | 4.4% | 2.7% | 2279 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.603 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.061 г | min 16.8 г | 6.3% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики быстрые Паша составляет 165,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 165.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.8 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 24.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 63.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИНЧИКИ БЫСТРЫЕ ПАША
Блинчики быстрые Паша богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 11,7 %, кобальтом - 17,7 %
Чем полезен Блинчики быстрые Паша
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Angus biff 380g
- Котлеты из свинины
- Скрамбл
- Suolainen kinuski
- Тесто на манты
- Фарш на манты
- Леденцовая карамель без сахара
- Макароны с яйцом, помидором и пармезаном
- Кокосовое молоко
- Пирожочки пп
- Куриная грудка в сметане
- Кексики с сухофруктами
- Дарк с апельсином
- Масло сливочное
- Йогурт ягодный без сахара с подсластителем
- Povidlove buchty (albert)
- Супер Степ батончик
- Fulfill peanut butter
- Лапша гречневая Соба
- Индейка с белком и овощами
- Шоколадно-кокосовый пудинг
- Шпроты в масле
- Соус с картофелем и индейкой 13.08
- Коктейль белково ванильный
- Блины на сыворотке
- Овощи тушеные
- Творог
- Тосты с сайрой 0710
- Мясной соус" коровка"с помидорами НатикММ
- Творог домик в деревне с клубникой
- Биолакт ложковой
- Салат из фасоли, грибов и яиц
- Сайра доброфлот
- КЕТО хлеб
- Кабачковый чебурек
- Торт из блинов
- Ленивый хачапури (копия)
- Щи без картошки
- Шоколадная паста без сахара Nocciolata
- Омлет
- Армянский салат
- Рагу из цветной капусты
- Маковая апельсинка
- йогурт питьевой клубничный
- Тыквенно-творожная запеканка
- Лаваш с грибами
- Тыквенно-творожная запеканка (едим дома)
- Сомен с креветками
- Овощи жаренные
- Творожный десерт
- Творожный десерт
- Биойогурт с персиком гуавой super food
- Морковные котлеты
- Чебуреки
- Овсянка
- Яблочный пирог мамин
- Сироп Карамель
- Гречка варенная
- Витамин D
- Рафаэлло из орехов
- Гречневая каша 1:3
- Суп с фрикадельками
- Оладьи с грибами
- Овощи в духовке
- Вафли мягкие с суфле Кокос Аладушкин
- Хз
- Киш с креветками
- Sporty protein шоколад-фундук
- Суп куриный
- "Шурпа" 07.10
- November bones / Għadam tal-Mejtin
- Салат из овощей
- Куриный бульон
- Яблоко печёное
- Свинина под новой шубой
- ОВСЯНКА с льняным семенем
- Йогурт DANONE термостатный 1,5%
- Вареники с рикоттой
- Арахисовая паста [La Pina]
- Творог 9
- Сгущёнка
- Красное море
- Козинак подсолнечный Тимоша
- Арахис в какао порошке
- Шоколадные пряники
- Хачапури ПП
- Баклажан ежедневно
- Уши свиные
- Биойогурт чиа, киви
- Чудо йогурт клубника-земляника 2,5% 290гр
- Брусника с чесноком и сушёной петрушкой
- Морковный торт ПП (АЧ)
- Ветчина купеческая Энгельс
- Какао порошок алкализованный 22/24%
- Кумжа в муке
- Кумжа в кляре
- Лепёшки с отрубями
- Овсяная каша
- Quickbury dark chocolate шоколад без сахара 52%
- Простое овсяное печенья
Метки: Как приготовить Блинчики быстрые Паша, калорийность 165,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блинчики быстрые Паша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
