Рецепт Тортик на лимонаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тортик на лимонаде
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Подсолнечное масло | 220 г |
| Сок лимонный | 260 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Ванилин | 1 г |
| Сметана 15% жирности | 300 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Какао-порошок | 17 г |
| Шоколад ореховый | 28 г |
| Сироп, гранатовый | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тортик на лимонаде".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.3 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.9% | 1583 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 8.6% | 350 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 5.7% | 523 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6029 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.5 мкг | 900 мкг | 4.6% | 1.4% | 2169 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.3% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 46.02 мг | 500 мг | 9.2% | 2.8% | 1086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 1.6% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.269 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6381 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.2% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.98 мг | 90 мг | 5.5% | 1.7% | 1807 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.655 мг | 15 мг | 37.7% | 11.3% | 265 г |
| Витамин Н, биотин | 3.075 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.9% | 1626 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2787 мг | 20 мг | 6.4% | 1.9% | 1564 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.39 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.3% | 2372 г |
| Кальций, Ca | 32.34 мг | 1000 мг | 3.2% | 1% | 3092 г |
| Кремний, Si | 1.009 мг | 30 мг | 3.4% | 1% | 2973 г |
| Магний, Mg | 13.95 мг | 400 мг | 3.5% | 1.1% | 2867 г |
| Натрий, Na | 170.18 мг | 1300 мг | 13.1% | 3.9% | 764 г |
| Сера, S | 40.23 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2486 г |
| Фосфор, P | 63.2 мг | 800 мг | 7.9% | 2.4% | 1266 г |
| Хлор, Cl | 33.67 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 272.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 1.6% | 1907 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 1.506 мкг | 10 мкг | 15.1% | 4.5% | 664 г |
| Марганец, Mn | 0.1886 мг | 2 мг | 9.4% | 2.8% | 1060 г |
| Медь, Cu | 81.29 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.4% | 1230 г |
| Молибден, Mo | 5.072 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.2% | 1380 г |
| Никель, Ni | 0.555 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.46 мкг | 55 мкг | 8.1% | 2.4% | 1233 г |
| Стронций, Sr | 2.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24691 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.4211 мг | 12 мг | 3.5% | 1.1% | 2850 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.121 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.932 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.566 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.081 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.949 г | min 16.8 г | 23.5% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.17 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.747 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.2% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Тортик на лимонаде составляет 333,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 333.3 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 16 г | -% | |
| Углеводы | 41.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 37.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТИК НА ЛИМОНАДЕ
Тортик на лимонаде богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 37,7 %, кобальтом - 15,1 %
Чем полезен Тортик на лимонаде
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Семечки подсолнечника
- Маслины GV
- Кето омлет
- Хлеб фруктово-медовый
- Белевская пастила классическая
- Стручковая фасоль
- Роллтон
- Салат с курицей и виноградом
- Мидии в масле
- Яблоко без кожуры
- Салат для сырных корзиночек с креветками
- Батончик контроль веса
- Творог 9% (ВкусВилл)
- Шоколад O'zera (77,7% cacao)
- Абрикосовый джем (Бабушкин погребок)
- Соевое немолоко
- Vitamin D-3
- Max Motion Lemon-Grapefruit Flavor
- Ленивые голубцы( мои)
- Цинк
- Перловая каша на воде
- Бублики цз
- Мамалыга
- Chicken polony
- Шарлотка с яблоками
- Ряженка с отрубями и льняным семенем
- Сыр филадельфия salmone norvegese
- Куриные сердечки с вермишелью
- Бутерброд с авокадо
- Кукурузная каша
- Сметанный заварной крем на сорбите
- Спаржа в масле
- Пюре рождественский
- Кабачки фаршированные
- Мясо рождество
- Блинчики овсяно манные
- Лепешка
- Салат Мой (2 вариант)
- Торт Муравейник со сгущенкой
- Фруктово-ореховые палочки с грецким орехом, черносливом и изюмом
- Темный шоколад 74 % какао
- Макароны цельнозерновые Перья
- Мармелад яблочный
- Спаржа юнн
- Салат 7.01
- Пюре "Фиксики"
- Псевдойогурт
- Шоколадный батончик Milky Way minis
- Омлетные кексы
- Салат крабовые
- Торт Муравейник с шоколадным ганашем
- Овсянка на молоке 3,2 "дедова"
- Печенье Домашнее
- Майонез 67%
- Суп рыбный с соусом том-ям
- Приправа чеснок-травы-соль
- протеиновое печенье
- Пирог птичье молоко
- Холодец куриный с яйцом пашот
- Диетическая коврижка
- Напиток из цикория с фруктозой и кофе с молоком
- Салат с кальмарами кукурузой и огурцом
- Сметана 10%
- Панна котта
- Шоколадная колбаса
- Напиток из цикория с фруктозой и кофе без молока
- Суп с домашней лапшой
- Макароны
- Картофель по французски
- Сырники
- Крупа овсяная «Терра»
- Масло рапсовое, спрей (53%)
- Панкейки
- Каша овсяная «Терра»
- Рисовая лапша бун-хо
- Салат помидоры и огурцы
- Плов с мясом индейки
- Имбирный чай с апельсином
- Конфета шокол. шарик с фисташк. кремом
- Хумус
- Сыр
- Мороженое крем-брюле
- Суп грибной с шампиньонами 04/01/22
- Шоколадный банановый кекс
- Шоколадный банановый кекс
- Пирог "Ягодная поляна"
- Фарш без обработки сырой
- чипсы из лосося вяленые
- Омлет на молоке
- Салат ПО
- Piparkakku
- Толстолобик
- сыр маскарпоне
- толстолобик рыбы продукт
- Мясо с рисом
- Млинчики
- Студень вареный «По-белорусски»
- Торт «Сердце»
- Forelle geräuchert
- Пироги с яйцом и луком
Метки: Как приготовить Тортик на лимонаде, калорийность 333,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тортик на лимонаде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
