Рецепт Пирог с Сахарной глазурью со вкусом рома. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с Сахарной глазурью со вкусом рома

Вода	321 г
Сахар песок	254 г
Пшеничная мука, высшего сорта	352 г
Подсолнечное масло	75 г
Сок лимонный	50 г
Разрыхлитель Приправыч	10 г
Сахарная Глазурь со Вкусом Рома	100 г
Вода	20 г
Подсолнечное масло	5 г
Ванильный сахар Доктор Оеткер	8 г
Какао-порошок "Золотой ярлык"	43 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с Сахарной глазурью со вкусом рома".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	284.2 ккал	1684 ккал	16.9%	5.9%	593 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	1.9%	1900 г
Жиры	7.4 г	56 г	13.2%	4.6%	757 г
Углеводы	48.4 г	219 г	22.1%	7.8%	452 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	3.9%	909 г
Вода	37.5 г	2273 г	1.6%	0.6%	6061 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	1.2%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин В4, холин	15 мг	500 мг	3%	1.1%	3333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.085 мг	5 мг	1.7%	0.6%	5882 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	0.8%	4167 г
Витамин В9, фолаты	7.705 мкг	400 мкг	1.9%	0.7%	5191 г
Витамин C, аскорбиновая	1.45 мг	90 мг	1.6%	0.6%	6207 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.278 мг	15 мг	21.9%	7.7%	458 г
Витамин Н, биотин	0.569 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	8787 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.8611 мг	20 мг	4.3%	1.5%	2323 г
Ниацин	0.345 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	41.04 мг	2500 мг	1.6%	0.6%	6092 г
Кальций, Ca	8.51 мг	1000 мг	0.9%	0.3%	11751 г
Кремний, Si	1.137 мг	30 мг	3.8%	1.3%	2639 г
Магний, Mg	5.11 мг	400 мг	1.3%	0.5%	7828 г
Натрий, Na	1.91 мг	1300 мг	0.1%		68063 г
Сера, S	20.18 мг	1000 мг	2%	0.7%	4955 г
Фосфор, P	25.3 мг	800 мг	3.2%	1.1%	3162 г
Хлор, Cl	6.07 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	37891 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	298.5 мкг	~
Бор, B	10.5 мкг	~
Ванадий, V	25.59 мкг	~
Железо, Fe	0.407 мг	18 мг	2.3%	0.8%	4423 г
Йод, I	0.43 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	34884 г
Кобальт, Co	0.455 мкг	10 мкг	4.6%	1.6%	2198 г
Марганец, Mn	0.1625 мг	2 мг	8.1%	2.9%	1231 г
Медь, Cu	28.6 мкг	1000 мкг	2.9%	1%	3497 г
Молибден, Mo	3.995 мкг	70 мкг	5.7%	2%	1752 г
Никель, Ni	0.626 мкг	~
Олово, Sn	1.48 мкг	~
Селен, Se	1.71 мкг	55 мкг	3.1%	1.1%	3216 г
Титан, Ti	3.13 мкг	~
Фтор, F	33.8 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	11834 г
Хром, Cr	0.63 мкг	50 мкг	1.3%	0.5%	7937 г
Цинк, Zn	0.199 мг	12 мг	1.7%	0.6%	6030 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.306 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20.9 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	4 г	от 4.7 до 16.8 г	85.1%	29.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	12.924 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.401 г	~
18:0 Стеариновая	0.265 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.045 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.538 г	min 16.8 г	9.2%	3.2%
18:1 Олеиновая (ud)	1.532 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.2 г	от 11.2 до 20.6 г	37.5%	13.2%
18:2 Линолевая (ud)	3.864 г	~

Энергетическая ценность Пирог с Сахарной глазурью со вкусом рома составляет 284,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	284.2 кКал	-%
	Белки	4 г	-%
	Жиры	7.4 г	-%
	Углеводы	48.4 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	37.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С САХАРНОЙ ГЛАЗУРЬЮ СО ВКУСОМ РОМА

Пирог с Сахарной глазурью со вкусом рома богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 21,9 %

Чем полезен Пирог с Сахарной глазурью со вкусом рома

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирог с Сахарной глазурью со вкусом рома, калорийность 284,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с Сахарной глазурью со вкусом рома, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Лепешка с творогом и зеленью

Блинчик протеиновый, печень куриная, грибы, сыр творожный сливочный огурец, салат

Котлеты из индейки с отрубями в духовке

Лучшие рационы

Калорийность: 1040 кКал

Витамины и минералы: 83%

Танюра

2025-01-09

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна Власова

2025-01-08

Калорийность: 1111 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе