Рецепт суп сырный Ладушкин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп сырный Ладушкин

Сыр плавленый, костромской	100 г
Картофель (Варка без слива)	500 г
Морковь отварная по 2-40 (Варка без слива)	50 г
Лук репчатый (Варка без слива)	100 г
Лапша домашняя, по 2-198	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп сырный Ладушкин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110.9 ккал	1684 ккал	6.6%	6%	1518 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	6.1%	1462 г
Жиры	3.1 г	56 г	5.5%	5%	1806 г
Углеводы	15.6 г	219 г	7.1%	6.4%	1404 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	7.7%	1176 г
Вода	72 г	2273 г	3.2%	2.9%	3157 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	151.5 мкг	900 мкг	16.8%	15.1%	594 г
бета Каротин	0.772 мг	5 мг	15.4%	13.9%	648 г
Витамин В1, тиамин	0.092 мг	1.5 мг	6.1%	5.5%	1630 г
Витамин В2, рибофлавин	0.096 мг	1.8 мг	5.3%	4.8%	1875 г
Витамин В5, пантотеновая	0.289 мг	5 мг	5.8%	5.2%	1730 г
Витамин В6, пиридоксин	0.226 мг	2 мг	11.3%	10.2%	885 г
Витамин В9, фолаты	8.279 мкг	400 мкг	2.1%	1.9%	4832 г
Витамин В12, кобаламин	0.039 мкг	3 мкг	1.3%	1.2%	7692 г
Витамин C, аскорбиновая	5.96 мг	90 мг	6.6%	6%	1510 г
Витамин D, кальциферол	0.081 мкг	10 мкг	0.8%	0.7%	12346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.269 мг	15 мг	1.8%	1.6%	5576 г
Витамин Н, биотин	0.657 мкг	50 мкг	1.3%	1.2%	7610 г
Витамин РР, НЭ	2.247 мг	20 мг	11.2%	10.1%	890 г
Макроэлементы
Калий, K	440.35 мг	2500 мг	17.6%	15.9%	568 г
Кальций, Ca	118.35 мг	1000 мг	11.8%	10.6%	845 г
Магний, Mg	24.01 мг	400 мг	6%	5.4%	1666 г
Натрий, Na	244.3 мг	1300 мг	18.8%	17%	532 г
Сера, S	57.69 мг	1000 мг	5.8%	5.2%	1733 г
Фосфор, P	165.3 мг	800 мг	20.7%	18.7%	484 г
Хлор, Cl	41.39 мг	2300 мг	1.8%	1.6%	5557 г
Микроэлементы
Бор, B	101.8 мкг	~
Ванадий, V	97.9 мкг	~
Железо, Fe	0.917 мг	18 мг	5.1%	4.6%	1963 г
Йод, I	3.68 мкг	150 мкг	2.5%	2.3%	4076 г
Кобальт, Co	3.942 мкг	10 мкг	39.4%	35.5%	254 г
Марганец, Mn	0.1419 мг	2 мг	7.1%	6.4%	1409 г
Медь, Cu	111.7 мкг	1000 мкг	11.2%	10.1%	895 г
Молибден, Mo	5.256 мкг	70 мкг	7.5%	6.8%	1332 г
Селен, Se	0.197 мкг	55 мкг	0.4%	0.4%	27919 г
Фтор, F	23.78 мкг	4000 мкг	0.6%	0.5%	16821 г
Хром, Cr	6.83 мкг	50 мкг	13.7%	12.4%	732 г
Цинк, Zn	0.7424 мг	12 мг	6.2%	5.6%	1616 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.9 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность суп сырный Ладушкин составляет 110,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110.9 кКал	-%
	Белки	5.2 г	-%
	Жиры	3.1 г	-%
	Углеводы	15.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	72 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП СЫРНЫЙ ЛАДУШКИН

суп сырный Ладушкин богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,8 %, бэта-каротином - 15,4 %, витамином B6 - 11,3 %, витамином PP - 11,2 %, калием - 17,6 %, кальцием - 11,8 %, фосфором - 20,7 %, кобальтом - 39,4 %, медью - 11,2 %, хромом - 13,7 %

Чем полезен суп сырный Ладушкин

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить суп сырный Ладушкин, калорийность 110,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп сырный Ладушкин, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-06-17

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 95%

Танюра

2024-06-14

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна

2024-06-23

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

+ котлеты из индейки с морковью, перцем и капустой

Салат с куриной грудкой

Куриные котлеты с моцареллой

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе