Калорийность Батончик «Mars», 1шт=53,2г, (ООО “Mars”) - 454 кк. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик «Mars», 1шт=53,2г, (ООО “Mars”) - 454 кк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	454 ккал	1684 ккал	27%	5.9%	371 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	1.2%	1854 г
Жиры	17.4 г	56 г	31.1%	6.9%	322 г
Углеводы	69.6 г	219 г	31.8%	7%	315 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	0.7%	3333 г
Вода	11.2 г	2273 г	0.5%	0.1%	20295 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	96.9 мкг	900 мкг	10.8%	2.4%	929 г
Ретинол	0.088 мг	~
бета Каротин	0.048 мг	5 мг	1%	0.2%	10417 г
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	0.8%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.148 мг	1.8 мг	8.2%	1.8%	1216 г
Витамин В4, холин	18.6 мг	500 мг	3.7%	0.8%	2688 г
Витамин В5, пантотеновая	0.27 мг	5 мг	5.4%	1.2%	1852 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	0.8%	2667 г
Витамин В9, фолаты	14.998 мкг	400 мкг	3.7%	0.8%	2667 г
Витамин В12, кобаламин	0.085 мкг	3 мкг	2.8%	0.6%	3529 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	0.1%	34615 г
Витамин D, кальциферол	0.184 мкг	10 мкг	1.8%	0.4%	5435 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.883 мг	15 мг	5.9%	1.3%	1699 г
Витамин Н, биотин	3.788 мкг	50 мкг	7.6%	1.7%	1320 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.2%	10909 г
Витамин РР, НЭ	1.9808 мг	20 мг	9.9%	2.2%	1010 г
Ниацин	0.988 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	168.71 мг	2500 мг	6.7%	1.5%	1482 г
Кальций, Ca	102.95 мг	1000 мг	10.3%	2.3%	971 г
Кремний, Si	5.3 мг	30 мг	17.7%	3.9%	566 г
Магний, Mg	36.47 мг	400 мг	9.1%	2%	1097 г
Натрий, Na	292.89 мг	1300 мг	22.5%	5%	444 г
Сера, S	43.43 мг	1000 мг	4.3%	0.9%	2303 г
Фосфор, P	114.1 мг	800 мг	14.3%	3.1%	701 г
Хлор, Cl	403.62 мг	2300 мг	17.5%	3.9%	570 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	107.4 мкг	~
Бор, B	13.2 мкг	~
Ванадий, V	11.26 мкг	~
Железо, Fe	0.766 мг	18 мг	4.3%	0.9%	2350 г
Йод, I	3.51 мкг	150 мкг	2.3%	0.5%	4274 г
Кобальт, Co	0.861 мкг	10 мкг	8.6%	1.9%	1161 г
Литий, Li	0.722 мкг	~
Марганец, Mn	0.8438 мг	2 мг	42.2%	9.3%	237 г
Медь, Cu	161.91 мкг	1000 мкг	16.2%	3.6%	618 г
Молибден, Mo	2.451 мкг	70 мкг	3.5%	0.8%	2856 г
Никель, Ni	0.639 мкг	~
Олово, Sn	2.09 мкг	~
Рубидий, Rb	0.6 мкг	~
Селен, Se	1.094 мкг	55 мкг	2%	0.4%	5027 г
Стронций, Sr	15.98 мкг	~
Титан, Ti	2.98 мкг	~
Фтор, F	31.96 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12516 г
Хром, Cr	1.06 мкг	50 мкг	2.1%	0.5%	4717 г
Цинк, Zn	0.3046 мг	12 мг	2.5%	0.6%	3940 г
Цирконий, Zr	4.8 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.963 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	56.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.498 г	~
Аргинин*	0.217 г	~
Валин	0.104 г	~
Гистидин*	0.051 г	~
Изолейцин	0.077 г	~
Лейцин	0.146 г	~
Лизин	0.086 г	~
Метионин	0.03 г	~
Метионин + Цистеин	0.059 г	~
Треонин	0.066 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.107 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.188 г	~
Заменимые аминокислоты	1.178 г	~
Аланин	0.089 г	~
Аспарагиновая кислота	0.208 г	~
Глицин	0.112 г	~
Глутаминовая кислота	0.382 г	~
Пролин	0.092 г	~
Серин	0.112 г	~
Тирозин	0.083 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	6.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	52.05 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	8.612 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	11.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.241 г	~
6:0 Капроновая	0.054 г	~
8:0 Каприловая	0.046 г	~
10:0 Каприновая	0.122 г	~
12:0 Лауриновая	0.155 г	~
14:0 Миристиновая	0.512 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.951 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.605 г	~
20:0 Арахиновая	0.047 г	~
22:0 Бегеновая	0.073 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.831 г	min 16.8 г	28.8%	6.3%
14:1 Миристолеиновая	0.054 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.193 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.807 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.034 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.465 г	от 11.2 до 20.6 г	13.1%	2.9%
18:2 Линолевая (ud)	1.075 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Батончик «Mars», 1шт=53,2г, (ООО “Mars”) - 454 кк составляет 454 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	454 кКал	-%
	Белки	4.1 г	-%
	Жиры	17.4 г	-%
	Углеводы	69.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	11.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК «MARS», 1ШТ=53,2Г, (ООО “MARS”) - 454 КК

Батончик «Mars», 1шт=53,2г, (ООО “Mars”) - 454 кк богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,7 %, фосфором - 14,3 %, хлором - 17,5 %, марганцем - 42,2 %, медью - 16,2 %

Чем полезен Батончик «Mars», 1шт=53,2г, (ООО “Mars”) - 454 кк

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Батончик «Mars», 1шт=53,2г, (ООО “Mars”) - 454 кк калорийность 454 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик «Mars», 1шт=53,2г, (ООО “Mars”) - 454 кк, калории, нутриенты, полезные свойства Батончик «Mars», 1шт=53,2г, (ООО “Mars”) - 454 кк

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-05-04

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Tanya Makronetta

2024-05-03

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат из авокадо и фасоли

Куличи творожные с цукатами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе