Рецепт Миндальный хлеб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Миндальный хлеб

Псиллиум [Кетоша] 150 г
Мука Миндальная [Кетоша] 250 г
Белок Яичный [ВкусВилл] 170 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 10 г
Уксус яблочный 6% [Сырье и приправы] 50 г
Семена Кунжута Белые Очищенные [Радоград] 40 г
Кунжутное Масло Нерафинированное [La Tourangelle] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Миндальный хлеб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 302.3 ккал 1684 ккал 18% 6% 557 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 4.1% 800 г
Жиры 31 г 56 г 55.4% 18.3% 181 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 1.2% 2844 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Вода 50.8 г 2273 г 2.2% 0.7% 4474 г
Зола 1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.29 мг 2500 мг 862069 г
Кальций, Ca 83.94 мг 1000 мг 8.4% 2.8% 1191 г
Магний, Mg 0.39 мг 400 мг 0.1% 102564 г
Натрий, Na 151.43 мг 1300 мг 11.6% 3.8% 858 г
Фосфор, P 31.3 мг 800 мг 3.9% 1.3% 2556 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.157 мг 18 мг 0.9% 0.3% 11465 г
Марганец, Mn 0.0002 мг 2 мг 1000000 г
Медь, Cu 0.14 мкг 1000 мкг 714286 г
Селен, Se 0.003 мкг 55 мкг 1833333 г
Цинк, Zn 0.0001 мг 12 мг 12000000 г

Энергетическая ценность Миндальный хлеб составляет 302,3 кКал.

  • Порция = 88 гр (266 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 302.3 кКал -%
Белки 9.5 г -%
Жиры 31 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 50.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Миндальный хлеб, калорийность 302,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Миндальный хлеб, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы