Калорийность рис варёный в пакетах басмати. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рис варёный в пакетах басмати".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 121 ккал 1684 ккал 7.2% 6% 1392 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 2.4% 3455 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.7% 11200 г
Углеводы 24.9 г 219 г 11.4% 9.4% 880 г
Вода 15 г 2273 г 0.7% 0.6% 15153 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 5% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 1.4% 6000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 2.1% 4000 г
Витамин РР, НЭ 1.4 мг 20 мг 7% 5.8% 1429 г
Макроэлементы
Кремний, Si 30 мг 30 мг 100% 82.6% 100 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 2.7% 3077 г
Фосфор, P 54 мг 800 мг 6.8% 5.6% 1481 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 1.8% 4500 г
Селен, Se 7.5 мкг 55 мкг 13.6% 11.2% 733 г
Цинк, Zn 0.42 мг 12 мг 3.5% 2.9% 2857 г

Энергетическая ценность рис варёный в пакетах басмати составляет 121 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 121 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 24.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 15 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИС ВАРЁНЫЙ В ПАКЕТАХ БАСМАТИ

рис варёный в пакетах басмати богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 100 %, селеном - 13,6 %

Чем полезен рис варёный в пакетах басмати

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: рис варёный в пакетах басмати калорийность 121 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен рис варёный в пакетах басмати, калории, нутриенты, полезные свойства рис варёный в пакетах басмати
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы