Рецепт Печенье творожное (Рост). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье творожное (Рост)

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 170 г
Сахар песок 75 г
Ванилин 2 г
Творог 4% жирности (Запекание запеканка) 240 г
Маргарин Пампушко 230 г
Способ приготовления

подогнала рецепт под данные от супермаркета

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье творожное (Рост)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 377 ккал 1684 ккал 22.4% 5.9% 447 г
Белки 9.4 г 76 г 12.4% 3.3% 809 г
Жиры 25.3 г 56 г 45.2% 12% 221 г
Углеводы 27.7 г 219 г 12.6% 3.3% 791 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.1% 2500 г
Вода 34 г 2273 г 1.5% 0.4% 6685 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 339.2 мкг 900 мкг 37.7% 10% 265 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 0.8% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 1.4% 1856 г
Витамин В4, холин 29.63 мг 500 мг 5.9% 1.6% 1687 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 0.8% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.116 мг 2 мг 5.8% 1.5% 1724 г
Витамин В9, фолаты 20.296 мкг 400 мкг 5.1% 1.4% 1971 г
Витамин В12, кобаламин 0.453 мкг 3 мкг 15.1% 4% 662 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 0.1% 22222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.97 мг 15 мг 46.5% 12.3% 215 г
Витамин Н, биотин 3.091 мкг 50 мкг 6.2% 1.6% 1618 г
Витамин РР, НЭ 2.0549 мг 20 мг 10.3% 2.7% 973 г
Макроэлементы
Калий, K 73.17 мг 2500 мг 2.9% 0.8% 3417 г
Кальций, Ca 62.59 мг 1000 мг 6.3% 1.7% 1598 г
Кремний, Si 0.971 мг 30 мг 3.2% 0.8% 3090 г
Магний, Mg 11.41 мг 400 мг 2.9% 0.8% 3506 г
Натрий, Na 41.38 мг 1300 мг 3.2% 0.8% 3142 г
Сера, S 89 мг 1000 мг 8.9% 2.4% 1124 г
Фосфор, P 98.7 мг 800 мг 12.3% 3.3% 811 г
Хлор, Cl 44.29 мг 2300 мг 1.9% 0.5% 5193 г
Микроэлементы
Бор, B 9 мкг ~
Ванадий, V 21.86 мкг ~
Железо, Fe 0.451 мг 18 мг 2.5% 0.7% 3991 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Кобальт, Co 1.074 мкг 10 мкг 10.7% 2.8% 931 г
Марганец, Mn 0.1412 мг 2 мг 7.1% 1.9% 1416 г
Медь, Cu 44.86 мкг 1000 мкг 4.5% 1.2% 2229 г
Молибден, Mo 5.676 мкг 70 мкг 8.1% 2.1% 1233 г
Селен, Se 11.743 мкг 55 мкг 21.4% 5.7% 468 г
Фтор, F 16.31 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24525 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 0.3% 9434 г
Цинк, Zn 0.2948 мг 12 мг 2.5% 0.7% 4071 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Печенье творожное (Рост) составляет 377 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 377 кКал -%
Белки 9.4 г -%
Жиры 25.3 г -%
Углеводы 27.7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 34 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТВОРОЖНОЕ (РОСТ)

Печенье творожное (Рост) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 37,7 %, витамином B12 - 15,1 %, витамином E - 46,5 %, фосфором - 12,3 %, селеном - 21,4 %

Чем полезен Печенье творожное (Рост)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье творожное (Рост), калорийность 377 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье творожное (Рост), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы