Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 180 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.6 ккал 1684 ккал 0.9% 6.2% 11534 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 6.2% 10857 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 8.9% 8000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 4.1% 16846 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 29.5% 2351 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 2.7% 25714 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 11% 6207 г
Витамин В4, холин 5.13 мг 500 мг 1% 6.8% 9747 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 6.2% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.1% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.978 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 40900 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 9.6% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.7% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.7% 68182 г
Витамин Н, биотин 0.696 мкг 50 мкг 1.4% 9.6% 7184 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3803 мг 20 мг 1.9% 13% 5259 г
Ниацин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.22 мг 2500 мг 2.2% 15.1% 4527 г
Кальций, Ca 29.43 мг 1000 мг 2.9% 19.9% 3398 г
Магний, Mg 6.17 мг 400 мг 1.5% 10.3% 6483 г
Натрий, Na 14 мг 1300 мг 1.1% 7.5% 9286 г
Сера, S 7.09 мг 1000 мг 0.7% 4.8% 14104 г
Фосфор, P 22.1 мг 800 мг 2.8% 19.2% 3620 г
Хлор, Cl 21.74 мг 2300 мг 0.9% 6.2% 10580 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.9 мкг ~
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 2.1% 33962 г
Йод, I 1.96 мкг 150 мкг 1.3% 8.9% 7653 г
Кобальт, Co 0.196 мкг 10 мкг 2% 13.7% 5102 г
Марганец, Mn 0.0128 мг 2 мг 0.6% 4.1% 15625 г
Медь, Cu 11.22 мкг 1000 мкг 1.1% 7.5% 8913 г
Молибден, Mo 1.087 мкг 70 мкг 1.6% 11% 6440 г
Олово, Sn 3.26 мкг ~
Селен, Se 0.296 мкг 55 мкг 0.5% 3.4% 18581 г
Стронций, Sr 3.7 мкг ~
Фтор, F 4.35 мкг 4000 мкг 0.1% 0.7% 91954 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 6.2% 11628 г
Цинк, Zn 0.0948 мг 12 мг 0.8% 5.5% 12658 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.217 г min 16.8 г 1.3% 8.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20.348 мг ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 14,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.6 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком, калорийность 14,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты