Калорийность крылья в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "крылья в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 243.4 ккал 1684 ккал 14.5% 6% 692 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.3% 15200 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 2.5% 1647 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 0.5% 7552 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 5 г 2273 г 0.2% 0.1% 45460 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин В4, холин 0.58 мг 500 мг 0.1% 86207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 0.7% 5556 г
Витамин В9, фолаты 0.731 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 54720 г
Витамин C, аскорбиновая 2.19 мг 90 мг 2.4% 1% 4110 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.416 мг 15 мг 2.8% 1.2% 3606 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0336 мг 20 мг 0.2% 0.1% 59524 г
Макроэлементы
Калий, K 16.24 мг 2500 мг 0.6% 0.2% 15394 г
Кальций, Ca 6.29 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 15898 г
Магний, Mg 0.96 мг 400 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Натрий, Na 239.3 мг 1300 мг 18.4% 7.6% 543 г
Сера, S 0.4 мг 1000 мг 250000 г
Фосфор, P 5 мг 800 мг 0.6% 0.2% 16000 г
Хлор, Cl 0.59 мг 2300 мг 389831 г
Микроэлементы
Бор, B 6.6 мкг ~
Железо, Fe 0.077 мг 18 мг 0.4% 0.2% 23377 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 166667 г
Марганец, Mn 0.0444 мг 2 мг 2.2% 0.9% 4505 г
Медь, Cu 17.85 мкг 1000 мкг 1.8% 0.7% 5602 г
Молибден, Mo 0.038 мкг 70 мкг 0.1% 184211 г
Селен, Se 0.358 мкг 55 мкг 0.7% 0.3% 15363 г
Фтор, F 2.48 мкг 4000 мкг 0.1% 161290 г
Цинк, Zn 0.0359 мг 12 мг 0.3% 0.1% 33426 г

Энергетическая ценность крылья в духовке составляет 243,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 243.4 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 3.4 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: крылья в духовке калорийность 243,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен крылья в духовке, калории, нутриенты, полезные свойства крылья в духовке
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты