Рецепт Морс ягодный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс ягодный

Смородина черная (Варка без слива) 250 г
Малина (Варка со сливом) 250 г
Смородина белая (Варка без слива) 250 г
Черника (Варка без слива) 250 г
Клубника (Варка без слива) 500 г
Клюква (Варка без слива) 250 г
Вода 5000 г
Сахар песок 450 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс ягодный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.3 ккал 1684 ккал 2% 5.8% 4910 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.9% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 10.5% 2772 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 11.7% 2500 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 11.7% 2520 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 0.9% 39130 г
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.9% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.2% 22500 г
Витамин В4, холин 1.89 мг 500 мг 0.4% 1.2% 26455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 2.6% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 2.3% 12500 г
Витамин В9, фолаты 0.998 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 40080 г
Витамин C, аскорбиновая 5.61 мг 90 мг 6.2% 18.1% 1604 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.172 мг 15 мг 1.1% 3.2% 8721 г
Витамин Н, биотин 3.958 мкг 50 мкг 7.9% 23% 1263 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 3.8% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.0844 мг 20 мг 0.4% 1.2% 23697 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.33 мг 2500 мг 1.8% 5.2% 5515 г
Кальций, Ca 10.86 мг 1000 мг 1.1% 3.2% 9208 г
Кремний, Si 6.8 мг 30 мг 22.7% 66.2% 441 г
Магний, Mg 4.65 мг 400 мг 1.2% 3.5% 8602 г
Натрий, Na 3.65 мг 1300 мг 0.3% 0.9% 35616 г
Сера, S 3.01 мг 1000 мг 0.3% 0.9% 33223 г
Фосфор, P 5.3 мг 800 мг 0.7% 2% 15094 г
Хлор, Cl 3.65 мг 2300 мг 0.2% 0.6% 63014 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.9 мкг ~
Бор, B 16.3 мкг ~
Ванадий, V 0.99 мкг ~
Железо, Fe 0.246 мг 18 мг 1.4% 4.1% 7317 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 42857 г
Кобальт, Co 0.554 мкг 10 мкг 5.5% 16% 1805 г
Литий, Li 0.41 мкг ~
Марганец, Mn 0.0365 мг 2 мг 1.8% 5.2% 5479 г
Медь, Cu 26.89 мкг 1000 мкг 2.7% 7.9% 3719 г
Молибден, Mo 2.533 мкг 70 мкг 3.6% 10.5% 2764 г
Никель, Ni 0.495 мкг ~
Рубидий, Rb 2.3 мкг ~
Селен, Se 0.09 мкг 55 мкг 0.2% 0.6% 61111 г
Стронций, Sr 1.37 мкг ~
Фтор, F 73.48 мкг 4000 мкг 1.8% 5.2% 5444 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 0.9% 33333 г
Цинк, Zn 0.0347 мг 12 мг 0.3% 0.9% 34582 г
Цирконий, Zr 0.62 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.028 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.037 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Морс ягодный составляет 34,3 кКал.

  • Порция = 284 гр (97.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.3 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 7.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 90.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС ЯГОДНЫЙ

Морс ягодный богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 22,7 %

Чем полезен Морс ягодный

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс ягодный, калорийность 34,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс ягодный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы