Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый

Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная 330 г
Куриное филе отварное 189 г
Вода 2500 г
Лук репчатый (Жарка) 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.5 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6604 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 12.5% 3167 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.7% 14000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 5.5% 7065 г
Углеводы (общие) 3.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 9.8% 4000 г
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 16.1% 2434 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 9.895 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 4.7% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 2.4% 16364 г
Витамин В4, холин 0.95 мг 500 мг 0.2% 0.8% 52632 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 2.7% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.7% 14286 г
Витамин В9, фолаты 2.383 мкг 400 мкг 0.6% 2.4% 16786 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 1.2% 34615 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.8% 45455 г
бета Токоферол 0.008 мг ~
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.041 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 121951 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3494 мг 20 мг 1.7% 6.7% 5724 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.8 мг 2500 мг 0.7% 2.7% 14881 г
Кальций, Ca 6.14 мг 1000 мг 0.6% 2.4% 16287 г
Кремний, Si 0.12 мг 30 мг 0.4% 1.6% 25000 г
Магний, Mg 7.02 мг 400 мг 1.8% 7.1% 5698 г
Натрий, Na 1.29 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 100775 г
Сера, S 10.06 мг 1000 мг 1% 3.9% 9940 г
Фосфор, P 15.6 мг 800 мг 2% 7.8% 5128 г
Хлор, Cl 2.07 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 111111 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.6 мкг ~
Бор, B 4.8 мкг ~
Железо, Fe 0.213 мг 18 мг 1.2% 4.7% 8451 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 150000 г
Кобальт, Co 0.191 мкг 10 мкг 1.9% 7.5% 5236 г
Марганец, Mn 0.1458 мг 2 мг 7.3% 28.6% 1372 г
Медь, Cu 27.66 мкг 1000 мкг 2.8% 11% 3615 г
Молибден, Mo 1.276 мкг 70 мкг 1.8% 7.1% 5486 г
Никель, Ni 0.072 мкг ~
Рубидий, Rb 11.4 мкг ~
Селен, Se 3.842 мкг 55 мкг 7% 27.5% 1432 г
Фтор, F 80.49 мкг 4000 мкг 2% 7.8% 4970 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Цинк, Zn 0.176 мг 12 мг 1.5% 5.9% 6818 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.69 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.045 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.033 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.229 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8.2%
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.018 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.018 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.06 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.057 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.057 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 25,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.5 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 93.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый, калорийность 25,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты