Калорийность Пудинг ChiaBuddy Berry, 150 g. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг ChiaBuddy Berry, 150 g".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 173 ккал 1684 ккал 10.3% 6% 973 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 2.6% 2235 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 12.4% 467 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 2.7% 2147 г
Углеводы (общие) 3.8 г ~
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 9% 645 г
Вода 0.5 г 2273 г 454600 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 2.1% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.5% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.1% 64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.045 мг 15 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин РР, НЭ 0.7947 мг 20 мг 4% 2.3% 2517 г
Макроэлементы
Калий, K 36.63 мг 2500 мг 1.5% 0.9% 6825 г
Кальций, Ca 56.79 мг 1000 мг 5.7% 3.3% 1761 г
Магний, Mg 30.15 мг 400 мг 7.5% 4.3% 1327 г
Натрий, Na 1.44 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 90278 г
Сера, S 14.89 мг 1000 мг 1.5% 0.9% 6716 г
Фосфор, P 77.4 мг 800 мг 9.7% 5.6% 1034 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.695 мг 18 мг 3.9% 2.3% 2590 г
Марганец, Mn 0.2451 мг 2 мг 12.3% 7.1% 816 г
Медь, Cu 83.16 мкг 1000 мкг 8.3% 4.8% 1203 г
Селен, Se 4.968 мкг 55 мкг 9% 5.2% 1107 г
Цинк, Zn 0.4122 мг 12 мг 3.4% 2% 2911 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.193 г ~
Валин 0.086 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.072 г ~
Лейцин 0.123 г ~
Лизин 0.087 г ~
Метионин 0.053 г ~
Треонин 0.064 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.094 г ~
Аспарагиновая кислота 0.152 г ~
Глицин 0.085 г ~
Глутаминовая кислота 0.315 г ~
Пролин 0.07 г ~
Серин 0.094 г ~
Тирозин 0.051 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.605 г от 0.9 до 3.7 г 100% 57.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.525 г от 4.7 до 16.8 г 11.2% 6.5%
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.195 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.082 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.208 г min 16.8 г 1.2% 0.7%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.198 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.13 г от 11.2 до 20.6 г 19% 11%
18:2 Линолевая (ud) 0.525 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.525 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.605 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 1.605 г ~
Трансжиры 0.013 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Пудинг ChiaBuddy Berry, 150 g составляет 173 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 173 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 12 г -%
Углеводы 10.2 г -%
Пищевые волокна 3.1 г -%
Вода 0.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПУДИНГ CHIABUDDY BERRY, 150 G

Пудинг ChiaBuddy Berry, 150 g богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 12,3 %

Чем полезен Пудинг ChiaBuddy Berry, 150 g

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пудинг ChiaBuddy Berry, 150 g калорийность 173 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг ChiaBuddy Berry, 150 g, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг ChiaBuddy Berry, 150 g
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы