Рецепт Каша манная на молоке с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша манная на молоке с сахаром
| Манная крупа | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 500 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 750 г |
| Сахар песок | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша манная на молоке с сахаром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.4% | 4222 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.9% | 4667 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 7.5% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.8% | 6667 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2604 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.1% | 15517 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 8.55 мг | 500 мг | 1.7% | 3.1% | 5848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 4.2% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.297 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 12132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 4.4% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 1.8% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 1.159 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4.2% | 4314 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5435 мг | 20 мг | 2.7% | 5% | 3680 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.38 мг | 2500 мг | 2.5% | 4.6% | 4008 г |
| Кальций, Ca | 50.79 мг | 1000 мг | 5.1% | 9.4% | 1969 г |
| Кремний, Si | 0.435 мг | 30 мг | 1.5% | 2.8% | 6897 г |
| Магний, Mg | 7.46 мг | 400 мг | 1.9% | 3.5% | 5362 г |
| Натрий, Na | 19.44 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.8% | 6687 г |
| Сера, S | 15.94 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.9% | 6274 г |
| Фосфор, P | 39.1 мг | 800 мг | 4.9% | 9% | 2046 г |
| Хлор, Cl | 37.75 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.9% | 6093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 15652 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 2.138 мкг | 10 мкг | 21.4% | 39.3% | 468 г |
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 3.1% | 5935 г |
| Медь, Cu | 13.22 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.4% | 7564 г |
| Молибден, Mo | 2.63 мкг | 70 мкг | 3.8% | 7% | 2662 г |
| Никель, Ni | 0.833 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.362 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 15193 г |
| Стронций, Sr | 6.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 45977 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.9% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1877 мг | 12 мг | 1.6% | 2.9% | 6393 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.964 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.362 г | min 16.8 г | 2.2% | 4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% |
Энергетическая ценность Каша манная на молоке с сахаром составляет 54,5 кКал.
- Порция = 230 гр (125.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.5 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 87.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША МАННАЯ НА МОЛОКЕ С САХАРОМ
Каша манная на молоке с сахаром богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 21,4 %
Чем полезен Каша манная на молоке с сахаром
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Bebida de tomate
- Сыр Пошехонский свежий ряд
- Рис со смесью овощей и соевым сыром тофу.
- Зелень (укроп, петрушка, лук зел перо) по 10г
- Хлеб белковый
- Кулич [Русская Нива]
- Йогурт клубника
- Дежурная еда на случай жора
- Чечевица с креветками и овощами.
- Кулич с изюмом
- Сыр маасдам
- Щи из квашеной капусты, свинины и курицы, mef
- Ряженка с фруктовый наполнителем
- Овсянку каша с черносливом и изюмом
- Сыр моцарелла
- Рисовое буррито
- Цикорий с Кокосовые молоком
- Колбаски по балкански курица
- Салат овощной
- Рисовые блины
- Корейская морковь
- Вино "Castillo Alonso" Verdejo (белое сухое), Испания
- Салат греческий
- Куриная грудка с шампиньонами и горошком
- Гречка с курицей
- impulse со вкусом мандарина
- Комплекс МОРСКОЙ КАЛЬЦИЙ и ВИТАМИН D ....Wellness
- Гречка с маслом
- жевательная резинка 5
- Веганская колбаса полукопченая Московская
- Свинина по-французски
- Стрипсы 3 шт
- Салат с помидорами
- Белок яйца вареный
- Окорочка гриль
- Протеиновый батончик Малиновый чизкейк BombBar
- Уха
- Свинина балок запеченый
- Сыр Камамбер Нормандия
- Гречка с грибами
- Перец, запеченный с помидорами и тунцом
- Морковь вареная
- напиток АССОРТИ негазированный натуральный
- Сало запечённое
- Конфеты
- Подсласитель SOLO SVIT
- Пирог заливной с капустой
- Запеканка творожная №3
- Макароны
- Пасха
- Чечевица крупная
- Кальмар-гриль по-корейски
- Плов
- Чафан
- Поджарка
- Манник
- В9
- Перловка отварная 2
- Птичье молоко
- Творожноягодный десерт
- Колбаса вареная «Из индейки по стандарту ВкусВилл»
- Баклажаны ИМАМ БАЯЛДЫ
- Пюре 2/05/21
- Сыр Маасдам
- Творог 9% Талицкий отборный (банка 250 гр)
- Конфеты Белая Черемуха
- Салат морской с хрустяшкой
- Сайра с рисом, яйцом и луком (со сметаной)
- Сырный салат 02/05/21
- Творог с персиками
- Печенье сдобное
- Томатный соус болоньез
- Жареный картофель
- Мороженое 2.05
- Салат с колбасой
- Тефтели тушёные в томатном соусе
- Йогурт киви-фейхоа EPICA
- САЛАААТ
- Пасха
- Говядина тушенная
- Огурцы и редис
- Йогурт (домашний)
- Желудки индейки жареные
- Колбаса деликатесная Губкинский мясокомбинат
- Кулич пасхальный
- Салат с кальмарами (лук репка)
- Skyr Mango-Pfirsich
- "Ушки" печенье слоеное
- Салат из огурцов и помидоров
- Салат из морской капусты классич. (Рус. море)
- Сельдь под шубой
- Пасха творожная (копия)
- Протеин 2
- Гречка
- Utka v apelsinovom soke s kuragoi I iablokom
- Салат Тбилиси
- Фон барон КОНФЕТА Арахис и карамель
- Йогурт обезжиренный
- Кекс "Итальянский" с клубничным джемом и сливочным кремом
- Творожно-чесночная булка
Метки: Как приготовить Каша манная на молоке с сахаром, калорийность 54,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша манная на молоке с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
