Калорийность Exponenta BIO-SKYR напиток кисломолочный. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Exponenta BIO-SKYR напиток кисломолочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 175 ккал 1684 ккал 10.4% 5.9% 962 г
Белки 30 г 76 г 39.5% 22.6% 253 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 3.9% 1460 г
Вода 377 г 2273 г 16.6% 9.5% 603 г
Зола 5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.6% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Лютеин + Зеаксантин 40 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 7.6% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.9 мг 1.8 мг 50% 28.6% 200 г
Витамин В4, холин 82 мг 500 мг 16.4% 9.4% 610 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 5.7% 1000 г
Витамин В9, фолаты 45 мкг 400 мкг 11.3% 6.5% 889 г
Витамин В12, кобаламин 2.35 мкг 3 мкг 78.3% 44.7% 128 г
Витамин C, аскорбиновая 3.5 мг 90 мг 3.9% 2.2% 2571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1.1% 5000 г
Витамин К, филлохинон 5.5 мкг 120 мкг 4.6% 2.6% 2182 г
Витамин РР, НЭ 0.5 мг 20 мг 2.5% 1.4% 4000 г
Бетаин 3.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 970 мг 2500 мг 38.8% 22.2% 258 г
Кальций, Ca 760 мг 1000 мг 76% 43.4% 132 г
Магний, Mg 75 мг 400 мг 18.8% 10.7% 533 г
Натрий, Na 290 мг 1300 мг 22.3% 12.7% 448 г
Фосфор, P 595 мг 800 мг 74.4% 42.5% 134 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.35 мг 18 мг 1.9% 1.1% 5143 г
Марганец, Mn 0.175 мг 2 мг 8.8% 5% 1143 г
Медь, Cu 55 мкг 1000 мкг 5.5% 3.1% 1818 г
Селен, Se 30 мкг 55 мкг 54.5% 31.1% 183 г
Цинк, Zn 3.7 мг 12 мг 30.8% 17.6% 324 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 95 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.755 г ~
Валин 2.035 г ~
Гистидин* 0.61 г ~
Изолейцин 1.345 г ~
Лейцин 2.48 г ~
Лизин 2.195 г ~
Метионин 0.725 г ~
Треонин 1.01 г ~
Триптофан 0.14 г ~
Фенилаланин 1.35 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.06 г ~
Аспарагиновая кислота 1.97 г ~
Глицин 0.605 г ~
Глутаминовая кислота 4.83 г ~
Пролин 2.905 г ~
Серин 1.525 г ~
Тирозин 1.235 г ~
Цистеин 0.225 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.03 г от 0.9 до 3.7 г 3.3% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.05 г от 4.7 до 16.8 г 1.1% 0.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.595 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.045 г ~
6:0 Капроновая 0.005 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.02 г ~
12:0 Лауриновая 0.015 г ~
14:0 Миристиновая 0.085 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.275 г ~
18:0 Стеариновая 0.095 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.25 г min 16.8 г 1.5% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.035 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.205 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.05 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~

Энергетическая ценность Exponenta BIO-SKYR напиток кисломолочный составляет 175 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 175 кКал -%
Белки 30 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 15 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 377 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства EXPONENTA BIO-SKYR НАПИТОК КИСЛОМОЛОЧНЫЙ

Exponenta BIO-SKYR напиток кисломолочный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,3 %, витамином B2 - 50 %, холином - 16,4 %, витамином B9 - 11,3 %, витамином B12 - 78,3 %, калием - 38,8 %, кальцием - 76 %, магнием - 18,8 %, фосфором - 74,4 %, селеном - 54,5 %, цинком - 30,8 %

Чем полезен Exponenta BIO-SKYR напиток кисломолочный

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Exponenta BIO-SKYR напиток кисломолочный калорийность 175 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Exponenta BIO-SKYR напиток кисломолочный, калории, нутриенты, полезные свойства Exponenta BIO-SKYR напиток кисломолочный
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты