Рецепт 699 Майонез дом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 699 Майонез дом

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 150 г
Подсолнечное масло 300 г
Сахар песок 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Соль поваренная пищевая 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Лимон 20 г
Горчица столовая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "699 Майонез дом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 576.1 ккал 1684 ккал 34.2% 5.9% 292 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 0.3% 6333 г
Жиры 61.9 г 56 г 110.5% 19.2% 90 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 0.3% 6441 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 31.8 г 2273 г 1.4% 0.2% 7148 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.1% 18000 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 0.4% 4091 г
Витамин В4, холин 7.51 мг 500 мг 1.5% 0.3% 6658 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 0.2% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.734 мкг 400 мкг 0.4% 0.1% 23068 г
Витамин В12, кобаламин 0.061 мкг 3 мкг 2% 0.3% 4918 г
Витамин C, аскорбиновая 1.81 мг 90 мг 2% 0.3% 4972 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 26.858 мг 15 мг 179.1% 31.1% 56 г
Витамин Н, биотин 0.974 мкг 50 мкг 1.9% 0.3% 5133 г
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг 120 мкг 2.8% 0.5% 3529 г
Витамин РР, НЭ 0.2988 мг 20 мг 1.5% 0.3% 6693 г
Ниацин 0.034 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.68 мг 2500 мг 2.2% 0.4% 4490 г
Кальций, Ca 44.45 мг 1000 мг 4.4% 0.8% 2250 г
Кремний, Si 0.081 мг 30 мг 0.3% 0.1% 37037 г
Магний, Mg 7.44 мг 400 мг 1.9% 0.3% 5376 г
Натрий, Na 433.97 мг 1300 мг 33.4% 5.8% 300 г
Сера, S 11.05 мг 1000 мг 1.1% 0.2% 9050 г
Фосфор, P 34.9 мг 800 мг 4.4% 0.8% 2292 г
Хлор, Cl 636 мг 2300 мг 27.7% 4.8% 362 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17 мкг ~
Бор, B 7.1 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 0.308 мг 18 мг 1.7% 0.3% 5844 г
Йод, I 2.74 мкг 150 мкг 1.8% 0.3% 5474 г
Кобальт, Co 0.467 мкг 10 мкг 4.7% 0.8% 2141 г
Литий, Li 0.418 мкг ~
Марганец, Mn 0.0057 мг 2 мг 0.3% 0.1% 35088 г
Медь, Cu 16.14 мкг 1000 мкг 1.6% 0.3% 6196 г
Молибден, Mo 2.677 мкг 70 мкг 3.8% 0.7% 2615 г
Никель, Ni 0.037 мкг ~
Олово, Sn 4.56 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.322 мкг 55 мкг 0.6% 0.1% 17081 г
Стронций, Sr 5.17 мкг ~
Фтор, F 6.51 мкг 4000 мкг 0.2% 61444 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 0.2% 8065 г
Цинк, Zn 0.1329 мг 12 мг 1.1% 0.2% 9029 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.057 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 36.4 г от 4.7 до 16.8 г 216.7% 37.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.74 мг max 300 мг
бета Ситостерол 121.704 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 3.773 г ~
18:0 Стеариновая 2.495 г ~
20:0 Арахиновая 0.183 г ~
22:0 Бегеновая 0.426 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.787 г min 16.8 г 88% 15.3%
18:1 Олеиновая (ud) 14.422 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 39.578 г от 11.2 до 20.6 г 192.1% 33.3%
18:2 Линолевая (ud) 36.389 г ~

Энергетическая ценность 699 Майонез дом составляет 576,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 576.1 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 61.9 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 31.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 699 МАЙОНЕЗ ДОМ

699 Майонез дом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 179,1 %, хлором - 27,7 %

Чем полезен 699 Майонез дом

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 699 Майонез дом, калорийность 576,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 699 Майонез дом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы