Рецепт Чахохбили с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чахохбили с макаронами

Куриная грудка (филе) (Тушение) 443 г
Лук репчатый (Тушение) 70 г
Морковь (Тушение) 70 г
Помидор (томат), парниковый (Тушение) 50 г
Соус томатный острый 70 г
Чеснок (Тушение) 20 г
Укроп (Тушение) 3 г
Макароны отварные, по 1-302 1350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чахохбили с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.5 ккал 1684 ккал 6% 6% 1676 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 10.2% 974 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.3% 8000 г
Углеводы 15.7 г 219 г 7.2% 7.2% 1395 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 5.5% 1818 г
Вода 73.9 г 2273 г 3.3% 3.3% 3076 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 79.3 мкг 900 мкг 8.8% 8.8% 1135 г
бета Каротин 0.466 мг 5 мг 9.3% 9.3% 1073 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 3.2% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 1.6% 6429 г
Витамин В4, холин 18.25 мг 500 мг 3.7% 3.7% 2740 г
Витамин В5, пантотеновая 0.328 мг 5 мг 6.6% 6.6% 1524 г
Витамин В6, пиридоксин 0.167 мг 2 мг 8.4% 8.4% 1198 г
Витамин В9, фолаты 1.722 мкг 400 мкг 0.4% 0.4% 23229 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 1.5% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 1% 10465 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.523 мг 15 мг 3.5% 3.5% 2868 г
Витамин Н, биотин 0.052 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 96154 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.7% 15000 г
Витамин РР, НЭ 2.3741 мг 20 мг 11.9% 11.8% 842 г
Ниацин 2.66 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 133.38 мг 2500 мг 5.3% 5.3% 1874 г
Кальций, Ca 11.15 мг 1000 мг 1.1% 1.1% 8969 г
Кремний, Si 1.144 мг 30 мг 3.8% 3.8% 2622 г
Магний, Mg 25.72 мг 400 мг 6.4% 6.4% 1555 г
Натрий, Na 176.64 мг 1300 мг 13.6% 13.5% 736 г
Сера, S 51.41 мг 1000 мг 5.1% 5.1% 1945 г
Фосфор, P 58.8 мг 800 мг 7.4% 7.4% 1361 г
Хлор, Cl 20.64 мг 2300 мг 0.9% 0.9% 11143 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.1 мкг ~
Бор, B 16 мкг ~
Ванадий, V 3.29 мкг ~
Железо, Fe 0.836 мг 18 мг 4.6% 4.6% 2153 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 0.5% 18519 г
Кобальт, Co 2.407 мкг 10 мкг 24.1% 24% 415 г
Литий, Li 0.902 мкг ~
Марганец, Mn 0.0309 мг 2 мг 1.5% 1.5% 6472 г
Медь, Cu 27.23 мкг 1000 мкг 2.7% 2.7% 3672 г
Молибден, Mo 3.4 мкг 70 мкг 4.9% 4.9% 2059 г
Никель, Ni 0.763 мкг ~
Рубидий, Rb 20.5 мкг ~
Селен, Se 3.857 мкг 55 мкг 7% 7% 1426 г
Стронций, Sr 0.4 мкг ~
Фтор, F 31.09 мкг 4000 мкг 0.8% 0.8% 12866 г
Хром, Cr 6.01 мкг 50 мкг 12% 11.9% 832 г
Цинк, Zn 0.345 мг 12 мг 2.9% 2.9% 3478 г
Цирконий, Zr 0.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.78 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аргинин* 0.425 г ~
Валин 0.301 г ~
Гистидин* 0.304 г ~
Изолейцин 0.262 г ~
Лейцин 0.457 г ~
Лизин 0.609 г ~
Метионин 0.104 г ~
Метионин + Цистеин 0.201 г ~
Треонин 0.257 г ~
Триптофан 0.088 г ~
Фенилаланин 0.246 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.454 г ~
Заменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аланин 0.302 г ~
Аспарагиновая кислота 0.452 г ~
Гидроксипролин 0.048 г ~
Глицин 0.213 г ~
Глутаминовая кислота 0.665 г ~
Пролин 0.234 г ~
Серин 0.234 г ~
Тирозин 0.208 г ~
Цистеин 0.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.13 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.092 г ~
18:0 Стеариновая 0.021 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.151 г min 16.8 г 0.9% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.028 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.133 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.044 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Чахохбили с макаронами составляет 100,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.5 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 15.7 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 73.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАХОХБИЛИ С МАКАРОНАМИ

Чахохбили с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,9 %, кобальтом - 24,1 %, хромом - 12 %

Чем полезен Чахохбили с макаронами

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чахохбили с макаронами, калорийность 100,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чахохбили с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты