Рецепт Суп с фрикадельками "Домашний". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками "Домашний"

Вода 1500 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Лук репчатый 100 г
Укроп, свежий 10 г
Фарш мясной с луком 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками "Домашний"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.7 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2869 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 9.9% 1727 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 9.4% 1806 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 2.6% 6636 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.1% 3333 г
Вода 101 г 2273 г 4.4% 7.5% 2250 г
Органические кислоты 5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 1.2% 13433 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 3.6% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 3.4% 5000 г
Витамин В4, холин 12.04 мг 500 мг 2.4% 4.1% 4153 г
Витамин В5, пантотеновая 0.149 мг 5 мг 3% 5.1% 3356 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 10.9% 1575 г
Витамин В9, фолаты 4.193 мкг 400 мкг 1% 1.7% 9540 г
Витамин В12, кобаламин 0.447 мкг 3 мкг 14.9% 25.4% 671 г
Витамин C, аскорбиновая 2.5 мг 90 мг 2.8% 4.8% 3600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.262 мг 15 мг 1.7% 2.9% 5725 г
Витамин Н, биотин 0.595 мкг 50 мкг 1.2% 2% 8403 г
Витамин РР, НЭ 1.5358 мг 20 мг 7.7% 13.1% 1302 г
Макроэлементы
Калий, K 180.97 мг 2500 мг 7.2% 12.3% 1381 г
Кальций, Ca 10.23 мг 1000 мг 1% 1.7% 9775 г
Кремний, Si 0.006 мг 30 мг 500000 г
Магний, Mg 10.15 мг 400 мг 2.5% 4.3% 3941 г
Натрий, Na 15.88 мг 1300 мг 1.2% 2% 8186 г
Сера, S 58.58 мг 1000 мг 5.9% 10.1% 1707 г
Фосфор, P 54.8 мг 800 мг 6.9% 11.8% 1460 г
Хлор, Cl 101.67 мг 2300 мг 4.4% 7.5% 2262 г
Микроэлементы
Бор, B 32.5 мкг ~
Ванадий, V 26.77 мкг ~
Железо, Fe 0.781 мг 18 мг 4.3% 7.3% 2305 г
Йод, I 2.57 мкг 150 мкг 1.7% 2.9% 5837 г
Кобальт, Co 2.672 мкг 10 мкг 26.7% 45.5% 374 г
Марганец, Mn 0.0592 мг 2 мг 3% 5.1% 3378 г
Медь, Cu 69.73 мкг 1000 мкг 7% 11.9% 1434 г
Молибден, Mo 4.003 мкг 70 мкг 5.7% 9.7% 1749 г
Селен, Se 0.061 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 90164 г
Фтор, F 87.43 мкг 4000 мкг 2.2% 3.7% 4575 г
Хром, Cr 3.61 мкг 50 мкг 7.2% 12.3% 1385 г
Цинк, Zn 0.7948 мг 12 мг 6.6% 11.2% 1510 г

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками "Домашний" составляет 58,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.7 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 101 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ "ДОМАШНИЙ"

Суп с фрикадельками "Домашний" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 14,9 %, кобальтом - 26,7 %

Чем полезен Суп с фрикадельками "Домашний"

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками "Домашний", калорийность 58,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками "Домашний", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы