Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 665 ккал | 1684 ккал | 39.5% | 5.9% | 253 г |
Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 3.4% | 437 г |
Жиры | 59.5 г | 56 г | 106.3% | 16% | 94 г |
Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 0.8% | 1921 г |
Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 4.5% | 333 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 750 мг | 1000 мг | 75% | 11.3% | 133 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 11.5 мг | 18 мг | 63.9% | 9.6% | 157 г |
Энергетическая ценность Тахини составляет 665 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 665 кКал | -% | |
Белки | 17.4 г | -% | |
Жиры | 59.5 г | -% | |
Углеводы | 11.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 6 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|