Калорийность Арбуз желтый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Арбуз желтый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4432 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.1% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 7.4% 3532 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.3% 5000 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 10.8% 2455 г
Витамины
Витамин А, РЭ 17 мкг 900 мкг 1.9% 5% 5294 г
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 5.3% 5000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 7.1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 8.7% 3000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 10.5% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 11.8% 2222 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 5.3% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 7 мг 90 мг 7.8% 20.5% 1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.8% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.2 мг 20 мг 1% 2.6% 10000 г
Макроэлементы
Калий, K 110 мг 2500 мг 4.4% 11.6% 2273 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 3.7% 7143 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 7.9% 3333 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 3.2% 8125 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 4.7% 5714 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 14.7% 1800 г

Энергетическая ценность Арбуз желтый составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Арбуз желтый калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Арбуз желтый, калории, нутриенты, полезные свойства Арбуз желтый
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги