Рецепт Кофе с молоком с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком с сахаром

Кофе растворимый, приготовленный на воде 400 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 70 г
Сахар песок 30 г
Способ приготовления

Кофе с молоком с сахаром

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.2 ккал 1684 ккал 2% 5.8% 4924 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.6% 11200 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 9.4% 3174 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 91.6 г 2273 г 4% 11.7% 2481 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.6 мкг 900 мкг 0.5% 1.5% 19565 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 3.5% 8182 г
Витамин В4, холин 3.3 мг 500 мг 0.7% 2% 15152 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 3.2% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.2% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.7 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 57143 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 5.6% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.3% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.448 мкг 50 мкг 0.9% 2.6% 11161 г
Витамин РР, НЭ 0.3008 мг 20 мг 1.5% 4.4% 6649 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.62 мг 2500 мг 1.8% 5.3% 5603 г
Кальций, Ca 20.18 мг 1000 мг 2% 5.8% 4955 г
Магний, Mg 5.16 мг 400 мг 1.3% 3.8% 7752 г
Натрий, Na 10.26 мг 1300 мг 0.8% 2.3% 12671 г
Сера, S 4.86 мг 1000 мг 0.5% 1.5% 20576 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 5.6% 5333 г
Хлор, Cl 15.4 мг 2300 мг 0.7% 2% 14935 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7 мкг ~
Железо, Fe 0.064 мг 18 мг 0.4% 1.2% 28125 г
Йод, I 1.26 мкг 150 мкг 0.8% 2.3% 11905 г
Кобальт, Co 0.112 мкг 10 мкг 1.1% 3.2% 8929 г
Марганец, Mn 0.0128 мг 2 мг 0.6% 1.8% 15625 г
Медь, Cu 10.48 мкг 1000 мкг 1% 2.9% 9542 г
Молибден, Mo 0.7 мкг 70 мкг 1% 2.9% 10000 г
Олово, Sn 1.82 мкг ~
Селен, Se 0.36 мкг 55 мкг 0.7% 2% 15278 г
Стронций, Sr 2.38 мкг ~
Фтор, F 2.8 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 142857 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 1.8% 17857 г
Цинк, Zn 0.064 мг 12 мг 0.5% 1.5% 18750 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.148 г min 16.8 г 0.9% 2.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20.8 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком с сахаром составляет 34,2 кКал.

  • Порция = 500 гр (171 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.2 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком с сахаром, калорийность 34,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты